Manfaat Teh Jahe untuk Mengatasi Kembung Menurut Ahli

Perut kembung merupakan kondisi yang cukup umum, tetapi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan bisa mengganggu, terutama saat malam hari ketika waktunya beristirahat. Kondisi ini dapat muncul setelah makan terlalu banyak, mengonsumsi makanan tertentu, atau akibat penumpukan gas di saluran pencernaan.

Untuk meredakan rasa tidak nyaman, sebagian orang memilih minuman hangat sebelum tidur. Salah satunya adalah teh jahe, Beauties. Selain memberikan sensasi hangat, jahe juga dikenal memiliki manfaat bagi sistem pencernaan. Melansir Eating Well, berikut manfaat jahe untuk meredakan kembung di malam hari. Yuk, simak selengkapnya!

Manfaat Jahe untuk Perut Kembung

Manfaat jahe untuk perut kembung/Foto: Magnific.com

Teh jahe dapat mendukung kesehatan pencernaan dan meredakan kembung yang sesekali muncul. Ahli gizi Lauren O'Connor, MS, RDN, RYT, menjelaskan bahwa jahe secara alami bebas kafein serta memiliki rasa hangat dan menyegarkan. Karena itu, teh jahe bisa menjadi pilihan minuman yang nyaman dinikmati saat bersantai di malam hari.

Salah satu manfaat jahe berkaitan dengan pengosongan lambung, yaitu seberapa cepat makanan berpindah dari lambung ke saluran pencernaan berikutnya. Penelitian menunjukkan bahwa jahe mempercepat proses ini, terutama pada orang yang mengalami gangguan pencernaan. Kondisi tersebut berkaitan dengan rasa penuh dan tidak nyaman pada perut.

Selain itu, jahe juga dikenal untuk meredakan mual yang terkadang muncul bersama kembung. Kandungan antioksidan seperti gingerol dan shogaol berperan dalam menenangkan saluran pencernaan sekaligus memengaruhi sinyal antara usus dan otak yang berkaitan dengan rasa mual.

Meski begitu, ahli gizi Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND, menjelaskan bahwa sebagian besar penelitian mengenai manfaat jahe menggunakan ekstrak atau suplemen, bukan teh jahe. Artinya, teh jahe lebih cocok dinikmati sebagai cara praktis untuk mengonsumsi jahe, bukan sebagai pengobatan untuk kembung. Sementara itu, penelitian pada penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) menunjukkan bahwa jahe berpotensi mengurangi beberapa gejala, seperti kembung, sakit perut, gas, dan diare.