Ngemil di malam hari terkadang bisa sedikit berisiko. Ada keinginan untuk ngemil, tetapi pemikiran berat badan akan naik selalu menghantui pikiran. Ditambah, metabolisme yang melambat di malam hari. Ini dapat menyebabkan makanan yang dimakan menjadi lebih lambat untuk dicerna.
Namun, ternyata ngemil di malam hari tidak serta merta menyebabkan gemuk. Itu semua tergantung dari jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, tersedia pilihan camilan sehat melansir dari CNN Indonesia dan Stylecraze yang dapat memuaskan rasa lapar tanpa berdampak negatif pada berat badan.
9 Pilihan Camilan Aman Dikonsumsi Malam Hari Tidak Bikin Gemuk
1. Telur Rebus
Khasiat telur sudah tidak diragukan lagi dikalangan pecinta diet. Penuh akan protein dan mampu menahan rasa lapar dalam waktu yang lama, menjadikan telur selalu ada di piliha menu diet.
Selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh, rutin mengonsumsi telur juga dapat membentuk otot. Akan tetapi, perlu diingat bahwa kolesterol dapat meningkat apabila memakan 2 butir telur dalam sehari.
2. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang mete, kacang kenari dan kacang tanah adalah beberapa contoh kacang-kacangan yang aman dikonsumsi malam hari. Kalorinya yang rendah tidak akan menimbulkan kenaikan berat badan, justru sumber protein nabati dan serat dapat membakar lemak di dalam tubuh.
3. Yoghurt
Yoghurt tanpa rasa atau Greek yoghurt dipadukan dengan buah-buahan seperti mangga, stroberi, kiwi atau apel jelas sangat sehat apabila dikonsumsi malam hari. Tidak hanya dapat menahan rasa lapar, yoghurt mampu membersihkan pencernaan.