Mau Diet Tapi Tetap Makan Nasi? Contek Tipsnya di Sini!

Membatasi Jumlah Nasi yang Dikonsumsi

Foto: https://id.pinterest.com/pin/154459462199081450/

Dilansir dari Health.detik.com, tips diet yang pertama jika kamu ingin menurunkan berat badan namun tidak bisa lepas dari mengonsumsi nasi adalah dengan mengurangi atau membatasi jumlah nasi yang kamu konsumsi.

Kurangi secara perlahan, misalnya menjadi setengah atau tiga perempat porsi dan untuk mengatasi rasa lapar bisa digantikan dengan menambahkan banyak sayur dan mengonsumsi buah. Gunakan juga piring dengan ukuran lebih kecil, hal ini bertujuan untuk membuat ilusi bahwa makanan yang kamu ambil sudah sangat banyak.

Meningkatkan Aktivitas Olahraga

Foto: https://id.pinterest.com/pin/312015080430748735/

Langkah selanjutnya dalam upaya menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan dan memperbanyakan olahraga serta aktivitas fisik. Walaupun konsumsi nasi kamu sudah dikurangi, tetap penting untuk membakar kalori yang masuk dengan cara olahraga secara rutin. Selain meningkatkan kesehatan, olahraga juga mempercepat kamu mendapatkan berat badan impian.

Mengonsumsi Banyak Sayuran

Foto: https://id.pinterest.com/pin/515521488591276138/

Selain megurangi porsi, penting juga untuk meningkatkan konsumsi sayuran agar kamu tetap memiliki energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selain sangat bagus untuk pencernaan dan tubuh karena segala vitamin dan mineral yang dikandungnya, sayuran juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama lho. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat dalam sayuran.

Membuat Nasi Kongbap

Foto: https://id.pinterest.com/pin/395402042278399285/

Nasi kongbap adalah nasi yang telah dicampur dengan 10 macam biji-bijian sehingga nasi menjadi lebih sehat dan tinggi serat. Biji-bijian yang dimaksud ialah beras merah, beras hitam, beras ketan, kacang hijau, basil, wijen, barley, millet merah, millet putih, dan jagung.

Jika kamu ingin mencoba membuat nasi kongbap dirumah tidak harus memasukan 10 jenis, cukup 2-5 macam sebagai awal percobaan. Hal yang lebih praktis lagi adalah dengan membeli kemasan nasi kongbap yang telah tersedia di pasaran.

Gunakan Metode Masak Rendah Kalori

Foto: https://id.pinterest.com/pin/204280533082825424/

Tips diet yang terakhir adalah dengan mencoba metode masak rendah kalori. Jangan tambahkan santan atau krim dalam pembuatan nasi, cukup hanya air saja. Hal ini bertujuan untuk tidak menambah kalori dan lemak yang ada dalam nasi.