Mau Hidup Sehat dan Panjang Umur Seperti Orang China? Intip 4 Rahasianya di Sini!

Beauties, tahukah kamu bahwa orang China rata-rata memiliki umur yang panjang? Bahkan, tak sedikit orang China yang berusia di atas 100 tahun, lho!

Tak hanya itu, semasa hidupnya mereka pun diketahui mempunyai kondisi tubuh yang selalu fit meskipun umurnya tak lagi muda. Saking sehatnya, para lansianya juga jarang sekali menderita kepikunan dan gangguan pendengaran, lho! Keren banget, kan?

Lantas, bagaimana, sih, cara orang-orang China dalam menjaga kesehatan tubuhnya sehingga dapat memiliki umur yang panjang?  Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Pola Hidup Teratur

Salah satu karakteristik orang China adalah disiplin. Yup, mereka sangat patuh akan berbagai macam aturan yang sudah diwariskan secara turun-temurun maupun yang memang diciptakan sendiri guna mencapai tujuannya. Contoh kecilnya seperti kebiasaan mereka yang sangat menghindari begadang atau tidur larut malam. Hal ini dilakukan agar keesokan harinya mereka lebih mudah untuk bangun pagi sebelum matahari terbit.

Pola hidup teratur ini juga diterapkan pada berbagai aktivitas lain, seperti makan, mandi, bekerja dan sebagainya. Dengan hidup penuh kedisiplinan begini maka nggak heran kalau orang China dapat hidup lebih lama dibandingkan umur manusia pada umumnya serta keluhan penyakit yang sangat minim di usia senja.

Jalan Kaki 20 Menit

Dilansir dari sumber, ternyata mata pelajaran favorit orang China semasa sekolah ialah olahraga, lho! Mereka meyakini bahwa aktivitas fisik yang satu ini sangat berguna dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap dalam keadaan yang prima. Setiap Minggu pagi, mereka juga rajin bersepeda santai di area perkotaan.

Jika agenda hariannya sedang padat, biasanya mereka akan mengganti waktu khusus berolahraga dengan berjalan kaki santai minimal 20 menit. Hal ini bisa dilihat dari pilihan mereka yang lebih suka berjalan kaki ketimbang menaiki kendaraan umum ataupun pribadi ketika hanya berniat pergi ke tempat yang dekat dengan rumah.

Konsumsi Makanan 5 Warna

Orang China percaya bahwa tubuh manusia terdiri dari 5 energi yang meliputi kayu, api, tanah, air dan logam. Agar tubuh terhindar dari penyakit, mengonsumsi makanan yang mewakili kelima energi ini adalah suatu kewajiban. Untuk mengetahui mana saja makanan yang mewakilinya, dapat dilihat dari warna yang melambangkan masing-masing energi tersebut, yakni:

• Elemen kayu dilambangkan dengan warna hijau
• Elemen api dilambangkan dengan warna merah
• Elemen tanah dilambangkan dengan warna kuning dan oranye
• Elemen air dilambangkan dengan warna biru, ungu dan hitam
• Elemen logam dilambangkan dengan warna putih

Jika sudah tahu, maka tinggal menyesuaikan saja jenis makanan yang memiliki warna tersebut dan menjadikannya ke dalam satu porsi menu ketika akan dikonsumsi. Tertarik mencoba?

Cara Makan Yin dan Yang

Yin dan Yang merupakan filosofi dari Negeri Tirai Bambu yang terkenal. Filosofi ini mengandung makna bahwa unsur apapun di alam semesta, memiliki ciri khas masing-masing yang mesti dipadukan agar menciptakan keseimbangan. Unsur Yin sendiri menggambarkan energi yang cenderung pasif dan dingin, sedangkan unsur Yang menggambarkan energi yang aktif dan panas.

Dalam makanan, maka filosofi ini diimplementasikan sesuai dengan sifat dari jenis makanan tertentu. Misalnya makanan berunsur Yin meliputi sayuran, buah, bunga krisan, dan herbal lainnya yang jika dikonsumsi akan memberikan efek sejuk di tubuh. Sebaliknya, untuk makanan yang mewakili unsur Yang seperti daging, cabai, lada dan buah-buahan dengan rasa masam.

Itulah trik hidup sehat agar berumur panjang yang diterapkan oleh orang-orang China sejak zaman dahulu hingga kini. Kamu sendiri sudah siap mengikutinya, belum?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!