Berbagai makanan khas China sudah tidak perlu diragukan lagi kelezatannya, mulai dari dim sum, I Fue Mie, hingga Fu Yung Hai. Namun jika diperhatikan, meskipun banyak makanan khas China yang tinggi karbohidrat, perempuan China terkenal memiliki tubuh yang langsing dan terlihat awet muda.

Lantas, apa rahasia tubuh langsing ala perempuan China? Dihimpun dari berbagai sumber, simak penjelasannya berikut ini!

Makan Bersama

Ilustrasi makan bersama/Foto: Freepik

Bagi beberapa orang, mereka cenderung makan lebih banyak saat seorang diri. Terlebih apabila sedang merasa sedih dan galau, porsi makan bisa meningkat berkali lipat. Apakah kamu termasuk golongan tersebut, Beauties?

Sudah menjadi tradisi tersendiri bagi masyarakat China untuk makan bersama-sama di meja makan. Ternyata, makan bersama-sama ini memiliki banyak manfaat, lho! Tidak hanya mempererat hubungan, namun juga bermanfaat bagi sisi kesehatan.

Ketika makan bersama, kamu akan makan dengan lebih santai dan tidak terburu-buru. Kamu akan mengunyah makanan dengan baik yang pada akhirnya akan membantu pencernaan menjadi lebih lancar.

Terlebih, kamu juga akan berbagi hidangan yang tersedia di meja dengan orang lain, terutama seperti nasi yang merupakan sumber karbohidrat. Ini akan membantumu untuk menghindari makan berlebih dan menjaga berat badan tetap terkendali.

Makan di Mangkuk Kecil

Menyajikan tiap jenis hidangan dalam porsi kecil/Foto: Epicurious.com

Jika diperhatikan, perempuan China menyantap makanan menggunakan mangkuk-mangkuk kecil, termasuk untuk nasi atau mie yang menjadi hidangan utama. Bukan tanpa alasan, ini membantu mereka untuk menjaga porsi makan tetap terkendali dan cenderung makan lebih sedikit.

Alih-alih mengisi piring dengan banyak nasi dan sedikit sayuran serta protein, ambil tiga hingga empat mangkuk kecil dan ambil makanan sesuai porsi yang dibutuhkan. Dengan cara ini, kamu tidak akan menambah makanan dan terhindar dari makan berlebih.

Tidak Menghitung Kalori

Ilustrasi diet/ Foto: Freepik/benzoix

Sedikit berbeda dengan di Indonesia, produk makanan di China memuat komposisi, namun jarang mencantumkan kalori. Maka, perempuan China cenderung tidak memperhitungkan kalori saat menyantap makanan. Terlebih, mereka memandang makanan sebagai sumber gizi, bukan sesuatu yang bisa menaikkan berat badan.

Sebuah studi yang dilansir oleh US News mengevaluasi efektivitas informasi kalori pada menu di Amerika. Studi tersebut menemukan bahwa informasi terkait kandungan kalori pada produk makanan cenderung membuat orang akhirnya memesan lebih banyak produk tersebut.

Mengonsumsi Banyak Sayuran Segar

Ilustrasi makan sayur/Foto: Freepik.com

Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayuran menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi jika ingin mendapatkan tubuh langsing. Bagi perempuan China, sayuran menjadi menu penting yang tidak boleh dilewatkan saat menyantap makanan. Tidak hanya menyuguhkan sayuran di hidangan utama, namun juga pada side dish.

Selain itu, perempuan China juga tidak memasak sayuran hingga terlalu matang dan lebih gemar direbus ketimbang ditumis. Mereka mengonsumsi sayuran dalam keadaan segar sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Tidak Memakan Camilan

Ilustrasi ngemil/Foto: Freepik

Jika kamu ingin memiliki tubuh langsing seperti perempuan China, kebiasaan makan camilan alias ngemil nampaknya harus dihilangkan, nih, Beauties! Sebab, perempuan China bukan penggemar berat camilan. Setelah makan, mereka tidak mengonsumsi keripik, dessert, bahkan burger sebagai camilan.

Salah satu tips untuk tidak ngemil ialah dengan memastikan perut terisi dengan cukup dengan makanan sehat saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini akan membantumu untuk menghindari camilan dan menurunkan berat badan.

Alih-alih camilan, perempuan China lebih gemar mengonsumsi teh. Tidak hanya untuk relaksasi, teh juga mengandung beberapa bahan detoks yang membantu tubuh tetap sehat. Jenis teh yang paling mudah didapat dan efektif untuk menjaga tubuh tetap langsing ialah teh hijau. Kaya akan antioksidan dan kandungan lainnya, teh hijau dinilai dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Itulah beberapa rahasia tubuh langsing ala perempuan China. Tertarik mencoba, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!