Mau Tetap Sehat Selama Penerbangan? Hindari 5 Hal Ini!
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Sabtu, 05 Jul 2025 17:00 WIB
Mau Tetap Sehat Selama Penerbangan? Hindari 5 Hal Ini!/Foto: Freepik.com/yaroslav-astakhov
Penerbangan jarak jauh tak hanya melelahkan, tetapi juga bisa memicu sejumlah masalah kesehatan seperti dehidrasi, jet lag, hingga risiko pembekuan darah yang mengintai tanpa disadari. Saat tubuh berada di kabin pesawat dengan tekanan udara rendah dan kelembapan minim selama berjam-jam, sistem tubuh pun bekerja lebih keras dari biasanya.
Oleh karena itu, menjaga agar tubuh tetap sehat saat penerbangan bukanlah pilihan, melainkan keharusan, terutama bagi kamu yang sering bepergian dan memiliki riwayat kondisi medis tertentu. Ingin tahu bagaimana cara sederhana tetapi efektif untuk tetap fit selama di udara? Simak tips sehat naik pesawat yang dilansir dari The World in My Pocket ini agar perjalananmu tetap nyaman.
Tidak Menggunakan Alas Kaki
 Ilustrasi/Foto: Freepik/fabrikasimf |
Banyak penumpang merasa terganggu ketika melihat orang bertelanjang kaki di dalam pesawat. Selain tidak higienis, hal ini juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan bagi orang lain yang duduk di dekatnya.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tetap memakai kaus kaki selama penerbangan. Apabila kamu ingin melepas sepatu demi kenyamanan, pastikan agar kakimu tidak menjangkau area luar batas ruang dudukmu.
Menatap Cermin di Kamar Mandi Pesawat
Ilustrasi/Foto: Freepik/kroshka__nastya
Meskipun kedengarannya sepele, ini juga merupakan hal yang harus dihindari saat terbang. Kamar mandi di dalam pesawat biasanya berukuran sangat kecil dan pencahayaannya pun tidak ideal.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu lama berdiri di depan cermin, apalagi sampai memperhatikan setiap detail penampilan. Lampu yang tajam dan kurang merata bisa membuat penampilan tampak kurang menarik, bahkan bisa memicu stres akibat sedikit kekurangan yang sebenarnya tidak penting. Jadi, masuklah ke kamar mandi, lakukan apa yang kamu perlukan, lalu segera keluar.
Menyentuh Layar yang Kotor
Ilustrasi/Foto: Freepik/prostooleh
Di pesawat, sistem hiburan layar sentuh sangat memudahkan penumpang untuk menikmati film atau musik. Namun, sayangnya permukaannya bisa menjadi sarang kuman karena sering disentuh banyak orang.
Agar lebih aman, sebelum kamu menggunakannya, sebaiknya bersihkan layar tersebut dengan tisu disinfektan. Dengan begitu, kamu telah mengambil langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan diri selama penerbangan.
Memesan Minuman Panas
Ilustrasi/Foto: Freepik/fabrikasimf
Saat terbang, kita sering tergoda untuk menikmati secangkir kopi atau teh hangat. Namun, kamu sebaiknya berhati-hati karena air yang digunakannya biasanya berasal langsung dari tangki pesawat.
Sayangnya, tangki pesawat yang menjadi sumber air tersebut mungkin jarang dibersihkan. Untuk menghindari risiko bakteri atau kontaminasi, lebih bijak jika kamu memilih air kemasan atau membawa minuman sendiri ke dalam kabin.
Meletakkan Makanan Langsung di Atas Meja Baki Pesawat
Ilustrasi/Foto: Freepik
Meja baki di pesawat memang sangat membantu ketika kita ingin makan atau bekerja. Namun, sayangnya meja ini tidak selalu dibersihkan dengan sempurna di antara penerbangan satu dan penerbangan lainnya.
Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika kita tidak meletakkan makanan secara langsung di atas permukaan meja. Sebagai langkah pencegahan, sebaiknya kamu membawa tisu pembersih atau tisu antiseptik untuk mengelap meja terlebih dahulu sebelum digunakan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
