6 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mental Menurut Penelitian, Belum Banyak Orang Tahu!
Wellness
Menangis Punya Manfaat Buat Kesehatan, Lho! Ini 5 Di antaranya yang Didukung Riset dan Studi
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Minggu, 04 Dec 2022 12:30 WIB
Foto: Budi Rahmah Panja5 manfaat menangis, didukung riset dan studi/ Foto: Freepik.com/wayhomestudiotan
Beauties, apa yang kamu pikirkan selama ini tentang menangis? Apakah sebuah ekspresi kesedihan yang merepresentasikan keterpurukan yang sedang dialami? Apapun anggapan kamu tentang menangis, itu sah-sah saja.
Perlu diingat bahwa menangis itu normal karena merupakan respon alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi, termasuk kesedihan, kegembiraan, dan frustasi. Baik itu perempuan maupun laki-laki, bisa menangis. Menariknya, menangis ini ternyata bisa memberikan manfaat. Dikutip dari laman Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat menangis.
1. Memiliki Efek Menenangkan
 Ilustrasi menangis tenang/ Foto: Freepik.com/diana.grytsku |
Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari menangis adalah efek menenangkan. Ini juga berarti bahwa menangis tidak semerta-merta menunjukkan suatu kelemahan, tetapi adanya ungkapan emosi yang disalurkan lewat tangisan.
Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa menangis dimungkinkan memiliki efek langsung dan menenangkan diri. Studi ini menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh menjadi lebih rileks.
2. Mendapat Dukungan dari Orang Lain
 Ilustrasi mendapat dukungan/ Foto: Freepik.com/primagefactory |
Ini bukan berarti mengemis perhatian loh, ya! Nah, selain membantu menenangkan diri, menangis juga dapat membantu untuk mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitar. Sebuah studi pada 2016 menjelaskan bahwa menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikatan, karena ia mengumpulkan dukungan dari orang-orang di sekitar. Ini juga dikenal sebagai manfaat interpesonal atau sosial.
3. Membantu Meredakan Nyeri
 Ilustrasi menangis meredakan nyeri/ Foto: Freepik.com/shisuka |
Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, melepaskan air mata secara emosional dapat melepaskan oksitosin dan endorfin. Kemunculan hormon ini bisa membuat seseorang merasa lebih baik dan dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
Oleh karenanya, dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa sejahtera.
Menangis Juga Bisa Membantu Tidur Ternyata!
Ilustrasi menangis membantu tidur/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio
4. Membantu Tidur
Apakah kamu salah satu yang punya masalah tidur, Beauties? Jika ya, maka menangis mungkin bisa menjadi salah satu solusi yang dapat kamu coba. Sebuah penelitian pada 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.
Namun, hal yang sama sebenanrya belum diteliti pada orang dewasa. Meski demikian, efek menenangkan, meningkatkan suasana hati dan menghilangkan rasa sakit dari menangis bisa menjadi kompoisisi yang baik untuk membantumu tidur.
5. Meningkatkan Penglihatan
 Ilustrasi penglihatan/ Foto: Freepik.com/fabrikasimf |
Air mata basal yang dikeluarkan setiap kali seseorang berkedip, dapat membantu menjaga mata tetap lembap dan mencegah selaput lendir mengering. Seperti yang dijelaskan oleh National Eye Institute, bahwa efek pelumas dari air mata basal membantu orang untuk melihat lebih jelas. Ketika selaput mengering, penglihatan bisa menjadi kabur.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(fip/fip)
RELATED ARTICLE
