Dilansir dari Health.com, menurut salah seorang ilmuan Universitas Arizona, manusia bisa terkena flu dan demam hanya karena memegang gagang pintu kulkas atau mesin fotocopy yang digunakan secara bersamaan di kantor. Bahkan jarak antara perpindahan kuman serta bakteri untuk menyerang sistem imun tubuh kita, hanya berkisar 4 jam saja!
Belum lagi virus serta bakteri yang bertebaran di luar ruangan, juga bisa dengan sangat mudah menyerang kamu kapan saja. Apalagi 2017-2019 adalah tahun dengan musim terburuk. Mereka akan leluasa masuk ke tubuh manusia dan menghancurkan sistem imun jika kamu tidak melakukan tindakan pencegahan apapun.
Namun tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah flu dan bakteri penyebab flu secara efektif. Berikut informasinya!
1. Rutin Konsumsi Teh Hitam atau Teh Hijau di pagi Hari
Cara cegah flu dan demam yang pertama adalah dengan rutin mengkonsumsi teh hitam atau teh hijau. Keduanya mengandung vitamin yang mampu memperkuat sistem imun. Kemudian Beautynesian juga bisa tambahkan lemon untuk menghilangkan lendir, dan madu sebagai antibakterial.
Sambil minum, kamu juga harus membiasakan untuk menghirup uapnya. Uap dari percampuran teh hijau, madu, dan lemon mampu menstimulasi folikel dalam hidung serta memindahkan kuman secara lebih efisien.
2. Bersihkan Barang-barang di ruangan Kantor Kamu
Khusus bagi kamu yang menghabiskan hari-hari di kantor, usahakan untuk membersihkan barang-barang kamu minimal seminggu sekali. Barang-barang yang sekirannya bisa disentuh oleh orang selain kamu. Contohnnya, senderan kursi, printer, keyboard komputer, dan lain-lain. Bersihkan barang-barang tersebut menggunakan tissue desinfektan ya!
3. Hindari Bernafas Dekat Orang yang Sudah Terinfeksi Flu dan Demam
Meski sepele, namun hal ini cukup penting! Kamu harus bisa jaga jarak dengan seseorang yang sudah terkena flu serta demam jika tidak ingin tertular. Apalagi jika ia sudah batuk-batuk atau bersin. Pakai masker saja tidak cukup!
Beautynesian harus menghindar dan bernafas dengan jarak setidaknnya 6-7 kaki dari orang tersebut. Menghirup udara di ruangan atau tempat yang sama dengan orang tersebut hanya akan bikin terkontaminasi dengan virus flu.
4. Bawa Pulpen Sendiri dari Rumah
Cara cegah flu dan demam yang selanjutnnya adalah membawa serta menggunakan pulpen yang dibawa sendiri dari rumah. Gunakan pulpen tersebut untuk semua kegiatan yang kamu butuhkan. Termasuk ketika menggunakan mesin ATM. Ya, kamu bisa menggunakan pulpen sebagai perantara, agar tangan kamu tidak menyentuh tombol-tombol mesin ATM.
Sudah banyak penelitian yang menyebut mesin ATM sebagai tempat dengan penyebaran kuman terbesar. Selain itu, kamu juga bisa menghindarinnya dengan menggunakan pulpen sebagai perantara. Sangat mudah dan simple ya!
5. Hirup Uap Ini Setelah Selesai Beraktivitas di Luar Ruangan
Flu dan demam juga bisa dicegah jika kamu rutin menghirup uap ini. Uap dari percampuran 3 sendok teh garam bebas iodia dan 1 sendok teh soda kue, yang dilarutkan dengan 1 gelas berisi air mendidih. Larutan ini mampu menghilangkan sekresi yang mengendap di hidung serta mampu memindahkan bateri & virus penyebab flu dan demam.
6. Rutin Mengeluarkan Keringat
Berkeringat adalah salah satu cara untuk mengeluarkan semua racun dan kuman yang mengendap di tubuh. Jika kamu tidak punya cukup waktu untuk berolahraga atau berlari, cukup berdiam diri di sauna saja selama kurang lebih 20-30 menit. Kegiatan tersebut sudah cukup untuk mengeluarkan keringat yang cukup banyak dari tubuh kamu. Cara ini sangat efektif untuk mencegah flu dan demam di musim-musim yang buruk.
7. Desinfeksi Ponsel Kamu
Cara cegah flu dan demam yang terakhir adalah dengan membersihkan atau melakukan desinfeksi terhadap ponsel kamu. Ya, terkadang dalam beraktivitas, kita kerap menaruh ponsel disembarang tempat. Selain itu, kita juga kerap memegang ponsel setelah selesai berjabat tangan dengan orang, memegang tombol lift, memegang gagang pintu kantor, dan lain-lain.
Artinya, kuman atau bakteri penyebab flu dan demam bisa saja berkumpul dilayar ponsel kamu. Maka dari itu, bersihkan hp kamu menggunakan tissue desinfektan sesering mungkin. Hal ini setidaknnya membantu menghilangkan kuman yang mencoba mendekati wajah serta mulut.
Sumber: www.health.com