Beauties, pernah dengar tentang Diet 1975? Pola makan yang berasal dari Jepang ini masih jadi perbincangan hangat meskipun sudah berusia puluhan tahun. Banyak yang penasaran dengan konsepnya, apalagi karena orang Jepang dikenal memiliki tubuh ramping dan sehat. Jadi, apa sebenarnya rahasia di balik diet ini?
Diet 1975 adalah pola makan yang mengacu pada kebiasaan makan masyarakat Jepang pada tahun 1975. Saat itu, pola makan mereka dianggap paling sehat dibandingkan era lainnya.
Makanan tradisional seperti nasi, ikan, sayuran, dan produk fermentasi menjadi kunci utama. Melansir Science Direct dan Oxford Academic, yuk, kulik lebih dalam tentang konsep diet ini dan bagaimana menerapkannya!
Alasan Diet 1975 Begitu Spesial
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/chevanon |
Pola makan ini berfokus pada keseimbangan nutrisi dan porsi yang wajar. Dibandingkan dengan diet modern yang sering kali ekstrem, Diet 1975 terasa lebih alami dan tidak menyiksa. Kuncinya ada pada konsumsi makanan utuh dan segar.
Pada masa itu, masyarakat Jepang mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat utama, ditambah ikan segar, sayuran hijau, dan produk fermentasi seperti miso dan natto. Kebiasaan ini membantu menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mengontrol berat badan.