Sudah tidak asing mendengar penyakit Alzheimer bukan? Gangguan penurunan daya otak yang satu ini menjadi penyakit yang marak menjangkit para lansia berumur 65 tahun ke atas. Penderita Alzheimer akan kehilangan daya ingat, daya bicara, hingga kemampuan berpikir.
Meski belum dapat dipastikan, penyebab utama Alzheimer diduga karena adanya pengendapan protein yang menghalangi asupan nutrisi ke sel-sel otak sehingga menyebabkan sel menjadi rusak. Oleh sebab itu, menjaga pola hidup sehat sejak dini menjadi salah satu cara mencegah Alzheimer.
(Diet untuk mencegah Alzheimer dan Demensia. Benarkah ada?/Foto: pexels.com/Liza Summer) |
Agenda diet tak hanya dilakukan semata untuk menjaga bentuk tubuh, namun juga sekaligus menjaga kesehatan melalui pola makan teratur. Nggak cuma remaja perempuan, kini diet turut dilakukan oleh berbagai kalangan.
Berbagai tips diet pun marak bermunculan. Mulai dari diet karbohidrat, diet gula dan lain sebagainya. Lantas apakah kamu pernah dengar diet MIND?
Bisa Cegah Alzheimer dan Demensia, Apa Sih Diet MIND Itu?
(Kenali Diet MIND, pola diet sehat yang dapat mencegah penyakit Alzheimer/Foto: pexels.com/Mikhail Nilov) |
Menyoal pencegahan penyakit Alzheimer dan Demensia, diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) digadang-gadang menjadi pola diet yang paling disarankan. Pola diet gabungan dari diet Mediterania dan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang satu ini dipercaya tak hanya efektif menjaga bentuk tubuh, namun juga efektif melindungi otak dari Demensia atau Alzheimer.
Meski tak ada aturan baku, diet MIND tetap berjalan berdasarkan perpaduan dua konsep diet Mediterania dan juga intervensi MIND. Pola diet ini dipercaya dapat menjaga fungsi otak karena dalam polanya, disarankan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan.
(Anjurkan konsumsi sayur hijau hingga buah beri, ini alasan diet MIND efektif cegah Alzheimer/Foto: pexels.com/Nathan Cowley) |
Para peneliti juga meyakini bahwa diet MIND dapat mengurangi protein berbahaya beta-amyloid, yang ketika terakumulasi dan membentuk plak di otak dapat mengganggu komunikasi antara sel-sel otak.
Beauties, tertarik mencoba diet MIND? Ini dia menu-menu makanan yang wajib dikonsumsi dan yang harus dihindari selama kamu menjalani diet MIND.