Kamu mungkin pernah melihat orang-orang terdekatmu mengalami ketakutan terhadap suatu hal yang orang lain anggap tidak berbahaya. Contohnya takut dengan serangga, benda-benda besar, jarum suntik, atau ketinggian. Ketakutan terhadap objek disebut fobia spesifik.
Namun, apa yang terjadi bila kamu mengalami fobia terhadap tidur? Hal tersebut tentu saja akan berdampak pada rutinitas sehari-hari.
Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu sebanyak 7-8 jam setiap hari untuk tidur. Kekurangan tidur dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, mulai dari berkurangnya sistem kekebalan tubuh, perubahan mood, hilangnya konsentrasi, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan mengganggu metabolisme tubuh.
Lantas, bagaimana cara mengatasi ketakutan tidur? Yuk, simak penjelasannya!