Mengenal Good Stress yang Digadang Mampu Meningkatkan Kesehatan
Retno Anggraini | Beautynesia
Rabu, 04 Oct 2023 06:15 WIB
Good stress yang dianggap baik untuk meningkatkan kesehatan/Foto: Freepik.com/benzoix
Mengutip statistik dari American Institute of Stress, Recovery Village mengungkapkan bahwa stres ekstrem berdampak negatif pada lebih dari 77 persen individu secara fisik, sementara 73 persen individu mengalami efek psikologis negatif akibat stres beracun.
Ada beragam penyebab stres, termasuk masalah keuangan, hubungan yang tegang, dan komitmen yang berlebihan. Cara bagaimana kita menyalurkan stres pada akhirnya memengaruhi kemampuan kita memproses informasi dengan cara yang tidak sehat.
Meski sulit dipercaya, ada jenis stres yang dianggap baik, lho! Stres yang baik atau good stress tidak hanya menyulut semangat kita, namun juga berperan sebagai pemicu kegembiraan yang pada akhirnya dapat memberikan banyak manfaat. Inilah alasannya sebagaimana dilansir dari The List.
Manfaat Mental dan Fisik
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/benzoix |
Hal yang rumit tentang stres adalah stres dapat menjalar ke mana saja. Sebagai contoh dalam analogi perencanaan pesta, kamu mungkin mengalami stres negatif saat merencanakan, menjadwalkan, mengoordinasikan, dan bahkan mendekorasi karena berbagai alasan. Entah kamu merasa kehabisan waktu atau ada beberapa pembatalan di menit-menit terakhir.
Namun terlepas dari semua hal itu, contoh-contoh ini menunjukkan stres yang baik karena pada intinya, keputusan kamu untuk mengadakan pesta adalah menyalurkan stres negatif ke dalam praktik yang membangkitkan kegembiraan atau tindakan tanpa pamrih.
Dan karena motivasi dibalik stres kamu didorong oleh keinginan untuk mencintai dan merayakan, tubuh kamu juga menyalurkan stres dengan cara yang lebih sehat.
Anggap Stres sebagai Sebuah Tantangan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com
Selain manfaat fisik dari stres yang baik, Healthline mengungkapkan kenyataan bahwa alam bawah sadar kita menggunakan stres yang baik untuk tetap termotivasi dan berkembang. Kuncinya di sini adalah memperlakukan stres sebagai sebuah tantangan, yakni sebuah tujuan yang dapat dicapai dan menyenangkan untuk dimanfaatkan di garis akhir.
Cara konstruktif untuk menyalurkan good stress adalah dengan menetapkan tenggat waktu untuk diri sendiri. Mulailah dengan membagi tujuan utama kamu menjadi beberapa langkah, poin-poin, atau catatan tempel sesuai kebutuhan. Tuliskan tindakan penting apa pun yang menurut kamu akan bermanfaat bagi tujuan kamu secara keseluruhan.
Melakukan hal ini akan menstimulasi pikiran dan tubuh dengan penguatan positif, serta mendorong alam bawah sadar dengan bersiap dan tidak takut akan hal yang tidak diketahui. Secara keseluruhan, perubahan mental yang bermanfaat akan mengubah potensi stres negatif menjadi kegembiraan dan akan membantu kamu mencapai hasil yang lebih sehat dan produktif dalam jangka panjang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
