Selain memiliki kemampuan menyanyi, menari, dan visual yang menarik, para K-Pop idol baik pria maupun perempuan juga wajib menjaga tubuh mereka agar tetap proporsional dan fit. Meskipun setiap hari mereka dipadatkan dengan jadwal perform dan latihan, para K-Pop idol tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga.
Akhir-akhir ini, banyak idol perempuan yang memilih pilates dan aerial yoga sebagai olahraga rutin mereka. Sebut saja Yeri 'Red Velvet', Jennie 'BLACKPINK', Nayeon 'TWICE', Jeon Somi, Karina 'aespa'.
Para idol ini diketahui memiliki proporsi tubuh yang ramping dan sehat. Selain ampuh dalam membakar kalori, olahraga pilates dan aerial yoga juga mampu membuat tubuh terasa fresh dan rileks, lho!
Yeri 'Red Velvet'/ foto: instagram.com/yerimiese |
Meskipun terlihat mirip, namun pilates dan aerial yoga merupakan dua jenis olahraga yang berbeda. Pilates adalah latihan fisik yang lebih fokus pada rehabilitasi dan menguatkan tubuh.
Pilates membantu kita dalam mengatur teknik pernapasan, melatih postur dan keseimbangan tubuh, melatih kekuatan otot, dan memusatkan pikiran agar tetap konsentrasi. Gerakan-gerakan dalam pilates cenderung lebih lambat agar tubuh dan pikiran dapat terharmonisasi dengan baik.
Jeon Somi/ foto: instagram.com/somsomi0309 |
Pilates menjadi pilihan yang tepat bagi para K-Pop idol karena olahraga ini dapat menjadi alternatif yang tepat untuk memulihkan cedera, menguatkan sendi, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Tidak hanya itu, pilates juga melatih otot-otot bagian bawah pinggul, perut, dan panggul sehingga jika rutin dilakukan akan memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegak, serta terlihat ramping.
Hyeri/ foto: instagram.com/hyeri_0609 |
Sementara itu, aerial yoga merupakan variasi antara yoga tradisional, akrobat, dan gerakan tari dengan bantuan kain panjang yang menggantung di udara. Awalnya memang terlihat sulit, namun olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan menyenangkan.
Tubuh akan menjadi lebih lentur, berat badan terkontrol, dan terhindar dari segala macam penyakit seperti serangan jantung, stroke, gangguan pembuluh darah, serta skoliosis atau kelainan pada tulang belakang.
Dengan menggunakan bantuan kain panjang, gerakan-gerakan pada aerial yoga membuat otot bekerja lebih keras karena harus melawan gravitasi, sehingga olahraga ini dapat lebih membentuk otot dibandingkan yoga biasa.
Nah, kurang lebih seperti itu penjelasan tentang pilates dan aerial yoga, Beauties. Tertarik untuk mencoba?
-----------------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!