5 Manfaat Besar Olahraga Pilates, Olahraga Favoritnya Banyak Selebritas!

Pilates memang menjadi olahraga yang banyak digemari para selebritas Tanah Air. Olahraga yang melibatkan kelenturan tubuh ini memang diyakini memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Sederet artis menekuni olahraga pilates ini, bahkan beberapa di antara mereka tetap menekuninya meskipun dalam kondisi hamil. Meski begitu, olahraga pilates ini masih tergolong aman dilakukan ibu hamil.

Manfaat Pilates untuk Tubuh

Mikha Tambayong olahraga Pilates/ Foto: Instagram.com/miktambayong

Beberapa artis yang menekuni olahraga ini adalah Shandy Aulia, Nikita Willy, Bunga Citra Lestari, Mikha Tambayong, Astrid Tiar, Melody Laksani, dan Nasya Marcella.

Penasaran dengan manfaat pilates bagi tubuh kan Beauties? Simak, yuk.

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Pilates Menurunkan Berat Badan/Pexels/Ketut Subiyanto

Hampir 90% tujuan dari berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan. Nah, jika kita memiliki berat badan berlebih, jangan ragu untuk mengikuti pilates karena olahraga yang satu ini minim risiko cedera.

Menurut Susan seorang instruktur pilates di studio pilates Pilatology dikutip dari Wolipop, bagi orang yang agak gemuk bukan hal mustahil untuk ia melakukan pilates. Hal ini sangatlah bisa dilakukan, walau akan sedikit mengalami kesulitan dalam gerakan melipat badan dan melengkung.

Ia pun menambahkan, jika diet diiringi dengan rutin melakukan pilates, maka dalam satu bulan bisa menurunkan berat badan dua sampai tiga kilogram.

2. Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat Pilates Memperbaiki Postur Tubuh/Pexels/Alexy Almond

Pilates akan membentuk ketahanan otot yang menjadi lebih kuat dan tubuh lebih fleksibel. Gerakan-gerakannya pun mampu memperbaiki postur tubuh agar lebih seimbang dan bekerja efektif.

3. Membantu Program Kehamilan

Manfaat Pilates Membantu Program Kehamilan/Ketut Subiyanti

Selain bisa menurunkan berat badan dan memperbaiki postur tubuh, pilates juga bisa membantu program hamil lho, Beauties. Bagi yang hendak melakukan program hamil, maka akan ditambahkan pelvicore exercise yang bisa merangsang peredaran darah dalam rahim.

4. Memudahkan Persalinan

Manfaat Pilates Memudahkan Persalinan/Pexels/Jessica Monte

Pilates membuat otot perut lebih kencang dan kuat serta menambah stamina pada perempuan. Nah, tidak heran jika pilates bisa mempermudah persalinan.

Nah, Beauties itu dia manfaat pilates bagi kita. Tertarik untuk menekuni olahraga tersebut atau sudah menjalani olahraga tersebut? Olahraga apapun yang kita pilih di masa pandemi ini, penting bagi kita menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

[Gambas:Video Beautynesia]

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!