Mengenal Tips Diet Ala Masyarakat 'Blue Zones', Beneran Bikin Langsing Sekaligus Berumur Panjang?

Diet menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan oleh para perempuan untuk menjaga bentuk tubuh. Seiring perkembangannya, kini marak muncul berbagai bentuk, cara, dan tips diet di masyarakat. Mulai dari diet sederhana hingga diet ekstrem.

Pola hidup sehat yang diterapkan saat melakukan diet adalah yang terpenting. Selain dapat menjaga bentuk tubuh, diet pun dilakukan guna menjaga kesehatan.

Lantas apakah kamu percaya jika pola diet juga dapat memperpanjang umur? 

Mengenal Diet Ala Masyarakat "Blue Zones"

Blue Zones adalah istilah yang diberikan kepada sejumlah masyarakat Italia, Amerika, dan Jepang yang berumur panjang dibandingkan orang pada umumnya. Pola hidup para masyarakat Blue Zones ini kemudian menjadi kajian pada sejumlah penelitian kesehatan dan dipercaya menjadi kunci umur panjang mereka.

Pola hidup masyarakat Blue Zones kini marak dijadikan sebagai pola diet yang kemudian dikenal dengan diet Blue Zones. Diet yang satu ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan bikin umur panjang. 

Beauties, penasaran ingin coba pola diet Blue Zones? Berikut kebiasaan masyarakat Blue Zones yang perlu kamu terapkan.

1. Mengonsumsi Makanan Serba Tumbuhan

(Diet efektif ala masyarakat Blue Zones, konsumsi 95% bahan makanan dari tumbuhan/Foto: pexels.com/Daria Shevtsova)

Bukan sekedar sayuran, pada dasarnya masyarakat Blue Zones mengonsumsi semua yang dikategorikan sebagai tumbuhan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, gandum hingga pasta. Hampir 95% makanan yang dikonsumsi para Blue Zones berbahan dasar tumbuhan.

2. Kebiasaan Makan Tidak Terlalu Kenyang

(Agar diet dapat efektif, kebiasaan tidak makan terlalu kenyang ala diet Blue Zones ini wajib dicontoh/Foto: pexels.com/Gustavo Fring)

Masyarakat Blue Zones memiliki kebiasaan makan, yakni tidak makan terlalu kenyang. Kebiasaan makan hingga dirasa 80% kenyang ini dipercaya dapat memahami rada laparmu dan akan lebih mudah mengaturnya. Sehingga kebiasaan ini dapat membantu saat melakukan program diet sekaligus membuat tubuh menjadi lebih sehat.

3. Lebih Suka Memasak dan Makan di Rumah

(Hidup lebih sehat, diet ala Blue Zones ajarkan makan dan masak dirumah/Foto: pexels.com/Mikhail Nilov)

Para Blue Zones juga memiliki kebiasaan unik yakni lebih suka memasak dan makan di rumah bersama keluarga atau teman. Kebiasaan ini tentu tak hanya dapat menjaga kesehatan, namun juga dapat membantu kita agar berhemat dan meningkatkan kemampuan memasak mereka.

(Apa yang membuat diet Blur Zones dipercaya bikin umur panjang?/Foto: pexels.com/Amina Filkins)

Selain dapat efektif menurunkan berat badan, diet Blue Zones nyatanya juga memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya menghindari penyakit seperti diabetes, kolesterol dan gagal hati. 

Diet Blue Zones juga dipercaya dapat membuat orang berumur panjang dalam kondisi sehat. Hal ini disebabkan karena diet ini tak hanya mengatur pola makan, namun juga menerapkan pola hidup teratur yang sehat.

Beauties, itulah beberapa fakta dari diet ala masyarakat Blue Zones yang dipercaya dapat memperpanjang umur. Tertarik mencobanya?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!