Mengenal Tren Protein Water dan Manfaatnya untuk Tubuh

Apa Itu Protein Water?

Foto: https://id.pinterest.com/the10things/

Protein water merupakan sebuah minuman kemasan yang menggabungkan protein powder dengan air, sehingga sangat mudah rehidrasi tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan protein setelah melakukan aktivitas fisik. Dikemas dengan bentuk botol yang praktis, protein water lebih mudah untuk dikonsumsi daripada whey ataupun susu protein. 

Dalam protein water biasanya mengandung isolat protein whey yang diekstrasi dari susu sapi, tetapi banyak juga yang mengguakan protein nabati dan memasukan peptida colagen hewani. 

Rendah Kalori dan Tinggi Protein

Foto: https://id.pinterest.com/kaseyvogl/

Protein water merupakan cara baru untuk mengonsumsi protein tanpa ribet. Protein water juga lebih baik dikonsumsi setelah berolahraga dari pada minuman kemasan lainnya yang tinggi kalari. Dalam satu botol protein water biasanya telah mengandung 15 gram protein dan hanya mengandung sekitar 70 kkal, lebih rendah daripada minuman manis kemasan yang biasanya memiliki kalori 150 kkal - 300 kkal. 

Dalam protein water juga telah diformulasi dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral yang sehat untuk tubuh. Kandungan gula dalam minuman berprotein ini juga lebih rendah dan banyak juga brand yang menawarkan 0 gram sugar dan 0 gram carbohidrat. Sangat cocok untuk kamu yang sedang diet dan membutuhkan tambahan protein. 

Manfaat Protein Water

Foto: https://www.instagram.com/making.me.mini/

Tubuh kita membutuhkan protein untuk membentuk energi. Kebutuhan protein harian wanita sekitar 56 gram-59 gram per hari. Untuk itu protein water sangat bermanfaat untuk kita memenuhi kebutuhan harian protein apabila konsumsi protein kita kurang. 

Tak hanya itu mengonsumsi protein dalam membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan protein dapat membantu tubuh meningkat metabolisme sehingga pembakaran kalori lebih cepat. Mengonsumsi protein juga dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.

Untuk yang melakukan aktivitas fisik yang berat dan ingin membentuk otot tubuh protein water ini juga dapat membantu membentuk otot tubuh dan pemulihan otot setelah latihan.

Kekurangan Water Protein

Foto: https://www.instagram.com/helpmyfitnessjourney/

Protein water yang terbuat dari bahan-bahan pilihan dan tanpa tambahan gula yang tinggi tidak berbahaya untuk dikonsumsi. Tetapi, mengonsumsi protein tanpa membutuhkan bukan hal yang baik juga untuk dilakukan. 

Mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti telur, dada ayam, tempe dan tahu lebih kaya akan nutrisi dan lebih sehat. Untuk harga juga lebih murah daripada protein water.  Untuk yang memiliki masalah dengan protein seperti penderita gagal ginjal, homocystinuria dan phenylketonuria sebaiknya menghindari minuman satu ini karena kandungan protein yang tinggi dapat menyebabkan masalah terhadap tubuh. 

Sumber: Healthline.com