5 Hidangan Berbuka Puasa yang Lezat dari Berbagai Negara
Wellness
Menu Buka Puasa yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, Sudah Tahu?
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Kamis, 20 Mar 2025 15:30 WIB
Menu Buka Puasa yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, Sudah Tahu?/Foto: pexels/Thirdman
Dalam ajaran Islam, terdapat panduan khusus mengenai makanan sunnah saat berbuka puasa, sebagaimana yang disampaikan oleh Nabi Muhammad SAW. Anjuran buka puasa Rasulullah ini tertuang dalam sebuah hadis yang memberikan petunjuk mengenai pilihan terbaik untuk mengakhiri puasa dengan cara yang baik dan menyehatkan.
Dengan memahami hadis ini, umat Islam dapat menjalankan ibadah dengan lebih sempurna serta mendapatkan manfaat baik dari sisi spiritual maupun kesehatan. Dilansir dari detikcom, yuk, simak ulasannya!
Hadis tentang Menu Buka Puasa yang Dianjurkan
Dalam ajaran Islam, terdapat hadis yang menyebutkan anjuran Nabi Muhammad SAW mengenai menu berbuka puasa. Berdasarkan riwayat yang dikutip dari situs resmi Nadhlatul Ulama (NU), beliau menganjurkan umatnya untuk berbuka dengan kurma terlebih dahulu. Jika kurma tidak tersedia, maka alternatif yang dianjurkan adalah meminum air putih, karena air dianggap suci dan menyegarkan setelah seharian berpuasa.
Berikut bunyi hadis yang dimaksud:
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور
Artinya: Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci. (HR At-Tirmidzi).
Manfaat Kurma dan Air Putih untuk Berbuka
Ilustrasi/Foto: Freepik/stefamerpik
Menurut penjelasan Al-Mubarakfuri dalam Mir’atul Mafatih, menu buka puasa Nabi Muhammad SAW ini merupakan pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebagai makanan pokok, kurma mengandung nutrisi yang dapat membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga memiliki manfaat khusus dalam menyegarkan tubuh, termasuk menjaga kesehatan mata yang mungkin terasa lelah akibat dehidrasi selama berpuasa.
Selain kurma, air putih juga menjadi alternatif utama yang dianjurkan karena kesuciannya dan manfaatnya bagi tubuh. Mengonsumsi air sebelum makanan lain membantu menghidrasi tubuh serta mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima asupan makanan.
Penelitian modern pun mendukung anjuran ini dengan mengungkapkan bahwa saat berbuka, tubuh sangat membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utama. Jika kurma tidak tersedia, makanan lain yang mengandung glukosa dapat menjadi penggantinya, atau cukup dengan meminum segelas air untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
Sunnah dalam Berbuka Puasa Ramadan
Ilustrasi/Foto: Freepik
Menyegerakan berbuka puasa merupakan salah satu sunnah yang dianjurkan dalam Islam. Tindakan ini tidak hanya menunjukkan ketaatan kepada Allah dan Rasul-Nya, tetapi juga mencerminkan kemudahan dan keseimbangan yang diajarkan dalam agama Islam. Dengan segera berbuka, umat Islam diingatkan untuk tidak berlebihan dalam beribadah demi menjaga keseimbangan antara kewajiban spiritual dan kebutuhan fisik.
Islam menekankan pentingnya moderasi dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam praktik ibadah. Sikap berlebihan atau ekstrem dalam beragama tidak dianjurkan karena dapat membebani individu dan mengabaikan hak-hak tubuh serta aspek kehidupan lainnya. Allah SWT, sebagai pencipta manusia, mengetahui batas kemampuan hamba-Nya dan menetapkan aturan yang sesuai dengan fitrah manusia agar ibadah dapat dilakukan dengan ikhlas dan berkesinambungan tanpa memberatkan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
