Ada banyak faktor yang dapat berperan dalam memberikan risiko pada masalah kesehatan otak. Salah satunya adalah dengan tidak menjaga pola makan sehat. Menurut Dr Uma Naidoo, seorang ahli gizi di Harvard Medical School, perubahan pola makan yang sehat dapat membawa perbaikan yang berarti pada suasana hati dan kesejahteraan mental seseorang termasuk dalam meningkatkan kesehatan otak.
Untuk itulah, penting memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari. Dr Uma Naidoo menyarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan seperti sayuran, buah-buahan, makanan laut, kacang-kacangan, serta biji-bijian karena baik untuk kesehatan otak. Selain itu, makanan tersebut juga merupakan sumber nutrisi penting yang kaya akan antioksidan dan lemak sehat.
Meskipun demikian, ada juga makanan tertentu yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan otak. Dua di antara dampak buruknya adalah membuat daya ingat dan fokus menjadi menurun. Oleh karena itu, kamu perlu menghindari atau membatasi asupan makanan tersebut.
Lantas, makanan apa sajakah itu? Dirangkum dari CNBC, berikut 5 makanan menurut ahli gizi Harvard yang bisa berdampak buruk untuk kesehatan otak jika dikonsumsi berlebihan. Check it out!