Menurut Ahli Jantung, 4 Makanan Sehari-hari Ini Paling Berbahaya untuk Kolesterol!

Seperti yang kita tahu Beauties, menjaga kesehatan sangatlah penting. Tak hanya rutin dengan berolahraga, namun memerhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga menjadi salah satu bentuk menjaga kesehatan. 

Beberapa makanan misalnya, dapat menjadi pemicu menaiknya kadar kolesterol. Yang mana, jika sudah tinggi akan berisiko menimbulkan banyak penyakit, seperti jantung dan stroke. Maka dari itu, penderita kolesterol tinggi disarankan untuk memilah-milah mana yang baik dan tidak. 

Beauties, menurut ahli jantung Elizabeth Klodas yang juga penulis dari buku Slay the Giant: The Power of Prevention in Defeating Heart Disease, ada beberapa makanan yang perlu dihindari agar kolesterol tidak melonjak tinggi. Apa saja, simak!

1. Daging Merah

Daging Merah/Foto: Freepik.com/Timolina

Daging merah seperti steak, iga, daging giling, harus mulai kita kurangi dan hindari. Sebab, jenis makanan ini bisa memicu kolesterol tinggi. 

Sebagai pilihan pengganti, kamu dapat memilih daging tanpa lemak. Atau jika kamu ingin dapatkan banyak protein, bisa dari daging unggas tanpa lemak, ikan tuna atau kakap, kacang-kacangan, dan dada ayam yang minim lemak.

2. Semua Makanan yang Digoreng

Gorengan/ Foto: Freepik.com

Memang makanan serba digoreng rasanya tak pernah gagal dan selalu sukses menggoyang lidah. Namun, makanan yang digoreng juga berbahaya karena bisa memicu kolesterol tinggi. 

Tak cuma itu, deretan penyakit lainnya pun bisa terjadi karena hobi makan makanan yang digoreng, seperti jantung, diabetes, sampai obesitas. Sebagai alternatif, kamu bisa melakukan pemanggangan, daripada harus digoreng. 

Rendah kalori tapi tetap sehat juga bukan?

3. Daging Olahan

Daging olahan/ Foto: iStock

WHO telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen, yakni zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Karena hal ini, daging olahan seperti sosis, bakso, hot dog, sampai bacon perlu kamu hindari.

Deretan makanan tersebut pun biasanya tinggi sodium dan lemak jenuh yang berbahaya untuk kesehatan.

Nah Beauties, selain ketiga makanan di atas, masih ada daftar makanan lainnya yang dinilai bahaya untuk kolesterol. Baca selengkapnya di sini.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!