Bisa memiliki angka harapan hidup yang lebih lama dengan tubuh yang sehat dan bahagia adalah dambaan banyak orang. Semua itu selalu dimulai dari kebiasaan hidup yang sehat, seperti mengonsumsi makanan segar dan alami, menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan garam, dan rutin berolahraga.
Meski terlihat sederhana, namun kebiasaan-kebiasaan tersebut terbukti mampu membuat seseorang terhindar dari penyakit kronis dan membantu hidup lebih lama. Tentu saja, tantangan terbesar adalah memulai untuk melakukan perubahan dan konsistennya.
Sering kali banyak orang yang menyerah di tengah jalan ketika tidak mampu menjalani semua hal sekaligus. Namun menurut para ahli, tidak perlu harus mengubah segalanya dalam semalam.
"Saya melihat dalam praktik saya bahwa perubahan kecil dapat memberikan dampak besar jika dilakukan secara konsisten," kata Dr. Jeffrey Boone, dokter spesialis penyakit dalam dan pendiri Boone Heart Institute di Colorado.
Nah, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu memperpanjang umur menurut para dokter, sebagaimana dilansir dari laman Self. Simak selengkapnya di bawah ini!