5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Bisa Bikin Kambuh!
Wellness
Meski Enak, 5 Sayuran Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Jasmine Rahmanizahra Sumirat | Beautynesia
Rabu, 31 May 2023 06:45 WIB
Ini sayuran yang pantang dikonsumsi penderita diabetes/Foto:Unsplash/ Anna Pelzer
Asam urat merupakan penyakit yang bisa diderita oleh siapapun, baik pria atau perempuan, dewasa, lansia, bahkan anak-anak pun bisa terserang yang membuatnya tidak nyaman beraktivitas.Â
Salah satu cara untuk mencegah asam urat adalah dengan mengubah gaya hidup berupa memilah makanan yang akan dikonsumsi. Pasalnya, penderita asam urat akan mulai merasakan penyakitnya kambuh jika mengonsumsi makanan pantangan.
Jika dibiarkan, asam urat akan terasa sangat sakit dan menimbulkan pembengkakan serta rasa panas di persendian. Umumnya, rasa sakit ini akan mulai terasa di sendi jaringan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Biasanya rasa sakit ini akan berlangsung tiga sampai 10 hari.
Oleh karena itu, penderita asam urat harus teliti memilih makanan yang akan dikonsumsinya. Contohnya adalah memilih sayuran. Dilansir dari Health Xchange.sg, ternyata terdapat beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak!
1. Kembang Kol
 Ilustrasi kembang kol/Foto:Unsplash/ Louis Hansel |
Seringkali jadi campuran makanan atau juga dijadikan lauk, kembang kol ternyata menjadi salah satu sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Dilansir dari Healthline, kembang kol mengandung purin dalam jumlah tinggi, yakni sebanyak 51 gram per 100 gram kembang kol. Hal ini pun menyebabkan asam urat kembali kambuh.
2. Bayam
 Ilustrasi bayam/Foto:Unsplash/Amanda Frank |
Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Memiliki 57 gram purin dalam setiap 100 gram bayam membuat bayam menjadi salah satu sayuran yang juga harus dihindari oleh penderita asam urat.
Sayuran Lain yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat: Asparagus!
Ini sayuran yang pantang dikonsumsi penderita diabetes/Foto:Unsplash/engin akyurt
3. Asparagus
 Ilustrasi asparagus/Foto:Unsplash/ Christina Rumpf |
Rasanya yang lezat menjadikan asparagus sebagai sayuran yang banyak digemari. Namun, tidak baik untuk penderita asam urat.
Asparagus menjadi salah satu jenis sayuran yang harus dihindari penderita asam urat karena mengandung purin sebesar 23 gram pada 100 gram asparagus.
4. Jamur
 Ilustrasi olahan jamur/Foto:Unsplash/ Razieh Bakhtom |
Sulit sekali menemukan orang yang tidak menyukai jamur. Jamur yang mudah diolah ini juga memiliki cita rasa yang lezat sehingga banyak disukai untuk dikonsumsi di pagi hari ataupun hingga malam hari.
Namun, penderita asam urat sebaiknya menghindari olahan jamur karena akan memperburuk kondisi asam urat.
5. Kacang-kacangan
 Ilustrasi jenis kacang-kacangan/Foto:Unsplash/ Maddi Bazzocco |
Menjadi produk nabati, kacang-kacangan menjadi makanan yang pantang bagi penderita asam urat. Salah satunya, yakni kacang polong yang mengandung purin yang tinggi, yakni 5-100 milligram purin per 3.5 ons.
Nah, itulah beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat agar kondisi asam urat tidak semakin buruk. Semoga bermanfaat, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
