Sering kali orang merasa lapar di malam hari sebelum tidur. Hal ini pun lantas membuat sebagian besar orang memilih makanan tertentu sebagai camilan yang mengenyangkannya. Padahal, ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari di malam hari agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Dilansir dari Mind Body Green, tidur dengan perut kosong dapat mengaktifkan kortisol, yakni hormon stres. Sementara itu, mengonsumsi makanan tertentu terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat mengganggu tidur.
Nah, untuk mengetahui makanan apa saja yang harus dihindari di malam hari menjelang tidur, berikut informasi selengkapnya di bawah ini!
(ria/ria)