Jangan Ngaku Pecinta Mochi Kalau Kamu Belum Coba 4 Kreasi Mochi Ini!
Wellness
Meski Selalu Menggiurkan, Kamu Perlu Tahu 6 Dampak Hobi Mengonsumsi Makanan Manis Berikut!
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Kamis, 09 Feb 2023 18:45 WIB
Ini deretan dampak dari hobi mengonsumsi makanan manis/Foto: Pexels.com/MART PRODUCTION
Hayo, siapa nih diantara para Beauties yang habis mengonsumsi makanan asin atau gurih, terus suka lanjut dengan makanan manis? Apalagi sekarang banyak banget tren makanan yang bikin ngiler karena sangat menarik, seperti dessert.
Ice cream, cake, donat, brownies, choco box, dan lainnya memang cukup menggoda lidah kita, sayangnya, gula yang terkandung dalam makanan tersebut kerap melebihi batas anjuran konsumsi gula harian, lho! Tanpa disadari mengonsumsi gula terlalu berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan tubuh.
Nah, kira-kira efek buruk apalagi yang dapat terjadi apabila kamu terlalu sering mengonsumsi dessert atau makanan manis lainnya? Check 'em out!
1. Dapat Meningkatkan Berat Badan
 Dapat Meningkatkan Berat Badan / foto : pexels.com/AndesAyrton |
Akibat buruk yang sudah jelas terjadi adalah berat badan dapat bertambah. Apalagi jika kamu nggak ngontrol porsi makanan manis yang masuk ke tubuh. Pasti jelas berat badan akan bertambah, bahkan hal ini juga bisa menyebabkan obesitas.
Dilansir dari Healthline, mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat menyebabkan penumpukan lemak visceral atau lemak tersembunyi yang berada di sekitar rongga perut di dalam tubuh, yang mana lemak ini dapat mempengaruhi fungsi hormon dalam tubuh. Kamu nggak mau kan sampai obesitas? Nah, makannya mulai sekarang kurangi makan makanan manis ya!
2. Kulit Akan Menua Lebih Cepat
 Kulit Akan Menua Lebih Cepat / foto : pexels.com/EduCarvalho |
Kulit terdiri dari kolagen dan elastin yang mana keduanya merupakan jenis protein yang berfungsi menjaga kulit tetap lembut, kenyal, dan awet muda. Namun, apabila kamu sangat suka mengonsumsi dessert, maka hal ini dapat berdampak buruk bagi kulit karena dapat menghancurkan protein kolagen dan mempercepat proses penuaan kulit yang dapat menimbulkan kerutan dini dan kulit kendur.
Melansir dari Eat This Not This!, apalagi bagi para perempuan hendaknya mengurangi makanan manis, karena makanan tersebut sangat berpengaruh bagi kecantikan dan kesehatan kulit. Jika memang kamu ingin terlihat awet muda, maka kurangi konsumsi dessert ya, Beauties!
6 Dampak Hobi Mengonsumsi Makanan Manis: Ada Jantung sampai Jerawat!
Ini deretan dampak dari hobi mengonsumsi makanan manis/ foto : pexels.com/ValeriaBoltneva
3. Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Berdasarkan penelitian dalam Healthline, diketahui bahwa seseorang yang mengonsumsi banyak gula tambahan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung dan komplikasi koroner dibandingkan dengan seseorang yang mengonsumsi lebih sedikit gula tambahan. Tak hanya itu, konsumsi gula atau dessert berlebih juga dapat meningkatkan risiko stroke dan kardiovaskular.
4. Dapat Memicu Resistensi Insulin dan Diabetes Tipe 2
 Dapat Memicu Resistensi Insulin dan Diabetes Tipe 2 / foto : pexels.com/NataliyaVaitkevich |
Selain obesitas dan dapat memicu penuaan dini, akibat terlalu banyak mengonsumsi dessert adalah dapat memicu penyakit diabetes tipe 2.
Gula memang tidak secara langsung dapat menyebabkan diabetes tipe 2, tetapi penyakit ini dapat terjadi ketika kamu memiliki berat badan berlebih. Dilansir dari Eat This Not This!, insulin adalah hormon tubuh yang dapat membantu glukosa memasuki sel aliran darah hingga dapat memberi sinyal pada sel tubuh untuk membakar gula. Namun, apabila tubuhmu terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, maka akan membuat sel tubuh menjadi kebal atau resistan terhadap insulin.Â
Hal itulah yang dapat memicu beberapa penyakit, termasuk diabetes tipe 2 dan jantung.Â
5. Dapat Menyebabkan Kelelahan dan Kurang Energi
 Dapat Menyebabkan Kelelahan dan Kurang Energi / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Makanan manis yang masuk ke dalam tubuh biasanya lebih mudah diserap dan dicerna tubuh. Hal ini dikarenakan gula adalah sumber energi yang sangat cepat menyerap dalam tubuh, sehingga dapat membuat tubuh menjadi mudah lelah dan kurang energi.
Jadi, setelah 30 menit kamu mengonsumsi dessert biasanya kamu akan cepat merasa lapar.Â
6. Dapat Menimbulkan Jerawat
 Dapat Menimbulkan Jerawat / foto : pexels.com/AnnaNekrashevich |
Beberapa makanan memang dapat menimbulkan masalah jerawat, termasuk terlalu banyak mengonsumsi dessert. Hal ini dikarenakan makanan manis dapat mengubah hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kondisi kulit.
Makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin, yang dapat meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan inflamasi yang mana ketiga hal tersebut memiliki peran dalam perkembangan jerawat.Â
Hmm, ternyata banyak banget ya akibat buruk yang tersembunyi di balik lezatnya dessert kekinian. Nah, jadi jangan sampai kamu terlalu banyak mengonsumsinya dan secukupnya saja ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
