Sebelum melaksanakan puasa, seorang muslim disunnahkan untuk melakukan sahur. Sahur pun juga memiliki banyak keutamaan, salah satunya untuk kesehatan. Namun sayangnya, banyak yang berpuasa namun melewatkan sahur dikarenakan oleh alasan tertentu.
Padahal, melewatkan sahur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh seseorang lho, Beauties. Dilansir dari detikHealth, berikut alasan mengapa kamu tidak boleh melewatkan sahur.
1. Kekurangan Gizi
Kekurangan gizi/Foto: Pexels.com/Ike louie Natividad |
Salah satu alasan penting mengapa kamu tidak boleh melewatkan sahur ialah karena hal tersebut membuatmu berisiko kekurangan gizi.
Menurut Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) dan Konsultan Gizi Royal Sport Performance Center Senayan City, Dr Rita Ramayulis, DCN, MKes, ketika seseorang melewatkan sahur, maka ia kekurangan gizi mikro seperti karbohidrat, protein, lemak, air, dan kekurangan gizi makro berupa vitamin dan mineral.
Karena itulah, agar tidak kekurangan dua gizi tersebut, maka jangan lewatkan sahur.
2. Kekurangan Energi
Kekurangan energi/Foto: Pexels.com/Liza Summer |
Melewatkan sahur dapat membuat tubuhmu kurang asupan makanan. Alhasil, kamu akan kekurangan energi dan tubuh pun jadi lemas saat berpuasa. Padahal, sahur sangat dibutuhkan sebagai sumber energi sepanjang hari.