Metode Diet Sirtfood yang Tepat Agar Ampuh Turunkan Berat Badan Seperti Adele

Memiliki berat badan ideal memang menjadi keinginan setiap wanita. Selain karena alasan kesehatan, berat badan yang ideal juga bisa membuat kepercayaan diri meningkat, lho. Maka dari itu, tak jarang wanita melakukan berbagai program diet.

Jika kamu termasuk salah satunya dan belum menemukan metode yang tepat, mungkin tren diet sirtfood bisa kamu ikuti. Diet inilah yang membantu penyanyi Adele menurunkan bobot tubuh hingga turun 20 kg! Mau tahu lebih detail?

Apa itu Diet Sirtfood?

Foto: https://image.freepik.com/free-photo/diet-concept-with-sport-woman-healthy-food_23-2148193237.jpg

Diet sirtfood adalah diet yang didasarkan pada konsep pola makan untuk memaksimalkan fungsi kerja zat protein yang disebut sirtuin. Sirtuin ini berperan aktif dalam melancarkan aliran sel dalam darah, metabolisme tubuh serta mengatur efek penuaan. Sirtuin dapat meningkatkan proses pembakaran lemak serta mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Nah, cara untuk meningkatkan efek kerja maksimal dari sirtuin tentu saja dengan mengonsumsi banyak makanan yang berpengaruh baik untuk sirtuin. Inilah yang kemudian disebut dengan diet sirtfood.

Makanan dalam Diet Sirtfood

Foto: https://image.freepik.com/free-psd/diet-menu-idea-with-veggies-basket-spices_23-2148322489.jpg

Lebih lanjut, akan dibahas tentang jenis makanan apa saja yang dianjurkan dalam diet sirtfood. Beberapa makanan yang harus banyak dikonsumsi antara lain cokelat, buah yang mengandung asam, teh hijau, anggur, aneka buah berry, bawang merah, kunyit, apel, kale, kacang kedelai, cabai, dll.

Selain makanan dari jenis buah dan sayur di atas, beberapa bahan makanan lain yang bisa dikonsumsi adalah dada ayam, kalkun, udang dan gandum. Namun bahan makanan ini sebaiknya hanya dikonsumsi pada siang hari dan dengan bumbu yang minimalis.

Aturan Main Diet Sirtfood

Foto: https://image.freepik.com/free-photo/diet-concept-with-sport-woman-healthy-food_23-2148193247.jpg

Selanjutnya, kita akan mengupas aturan main dalam menjalankan diet sirtfood. Secara umum, diet ini terbagi atas 2 fase. Fase pertama adalah pembatasan asupan kalori. Dalam sehari, pelaku diet hanya boleh mengasup 1.000 kalori. Hal ini dilakukan berturut-turut selama tiga hari pertama. Menunya yaitu tiga gelas jus sayuran dan satu kali makan makanan sirtfood.

Setelah melalui fase pertama, di hari keempat pelaku diet memasuki fase kedua. Di sini diperbolehkan meningkatkan asupan kalori harian menjadi 1500 kalori. Pelaku diet bisa mengkonsumsi 3 makanan sumber sirtfood per hari dengan jus hijau.

Fase ini sesungguhnya adalah dimulainya penurunan berat badan. Untuk hasil maksimal, fase ini dilakukan dalam 14 hari dengan penurunan sekitar 6 kilogram.

Apa Saja Manfaat Diet Ini?

Foto: https://image.freepik.com/free-photo/diet-concept-with-sport-woman-healthy-food_23-2148193228.jpg

Konsep diet sirtfood sebagai penurun berat telah disebutkan sebelumnya. Namun ternyata, diet ini juga memiliki manfaat lain, lho. Diet ini menurunkan lemak dalam tubuh seiring dengan pembentukan dan pertumbuhan massa otot. Jadi pelaku diet bisa melunturkan lemak sambil membuat bentuk tubuh ideal dan kencang.

Beberapa manfaatnya lainnya yaitu meningkatkan energi dan membuat tidur lebih nyenyak. Manfaat kesehatan dari diet sirtfood juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes dan kematian dini.

Manfaat untuk Daya Ingat

Foto: https://image.freepik.com/free-photo/portrait-healthy-woman-eating-salad-kitchen_23-2148075987.jpg

Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, jurnal Kemajuan dalam Nutrisi yang ditulis oleh Prof Frank Hu juga menyebutkan bahwa diet sirtfood dapat membantu meningkatkan daya ingat, mengelola kadar glukosa dalam darah dan mencegah stres.

Setelah masa diet berakhir, para pelaku diet harus tetap menjalani pola makan yang teratur. Mengonsumsi jus sayuran jadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan dalam jangka waktu panjang. Jika tidak, maka lemak-lemak membandel akan kembali menumpuk di tubuh.

Tetap Berkonsultasi dengan Ahlinya

Foto: https://image.freepik.com/free-photo/beautiful-young-female-doctor-looking-camera-office_1301-7781.jpg

Sebagai penutup, Beautynesian punya pesan untuk kamu sebelum menjalani diet ini. Jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya, bisa dengan dokter ataupun ahli gizi. Jadi kamu harus memastikan bahwa diet yang kamu jalani memang aman dan sesuai dengan kondisi tubuhmu.