Beauties, tak terasa kita sudah berada di penghujung tahun 2022. Sebentar lagi, kita akan memasuki tahun 2023. Momen tahun baru sering kali dijadikan ajang bagi banyak orang untuk memulai lembaran baru dengan membuat resolusi. Salah satu hal yang paling banyak dijadikan resolusi adalah diet dengan tujuan menurunkan berat badan hingga meratakan perut buncit.
Perut buncit memang menjadi salah satu masalah yang kerap dikeluhkan banyak orang. Selain bisa mengganggu penampilan, perut buncit juga merupakan ancaman serius bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hepatitis, hingga stroke.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 resolusi tahun baru yang bisa kamu lakukan untuk meratakan perut buncit. Lakukan secara konsisten, ya!
Jangan Lewatkan Sarapan
Tak sedikit yang masih beranggapan bahwa untuk mengatasi perut buncit, melewatkan sarapan bisa menjadi salah satu upaya. Faktanya, sarapan tidak hanya penting untuk kesehatan, namun juga sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing. Oleh karena itu, buat kamu yang masih suka skip sarapan, jangan lewatkan waktu makan yang satu ini, ya!
Namun memang, tak semua jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan dalam upaya meratakan perut buncit. Contoh menu sarapan terbaik yang bisa kamu pilih adalah makanan yang kaya akan serat dan protein. Misalnya oatmeal, telur, hingga Greek yogurt.
Hindari Konsumsi Makanan Manis
Makanan manis memang sering kali menggoda, terlebih jika kamu sedang merasa sedih. Sebenarnya boleh-boleh saja mengonsumsi makanan manis. Namun, pastikan jangan sampai berlebihan. Dan jika kamu sedang dalam program diet untuk menghilangkan lemak perut, sebaiknya hindari konsumsi makanan manis.
Dilansir dari Healthline, gula mengandung fruktosa, yang dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis jika dikonsumsi berlebihan. Misalnya penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga obesitas. Studi juga menunjukkan hubungan antara asupan gula yang tinggi dan peningkatan lemak perut
Mulai Hari dengan Minum Air Putih
Siapa yang punya kebiasaan minum air putih begitu bangun tidur? Kebiasaan sederhana ini sebenarnya memiliki dampak yang sangat baik, tak hanya untuk membantu meratakan perut buncit, namun juga untuk kesehatan, lho!
Air adalah bagian penting yang tidak boleh dihilangkan dari upaya menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit. Dilansir dari Times of India, memulai hari dengan minum segelas air dapat mengembalikan asupan air yang hilang dari tubuh selama tidur. Selain itu, segelas air juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori.
Selain itu, jika kamu minum air yang cukup, ini juga dapat menghindarkan kamu dari mengonsumsi makanan secara berlebihan. Setidaknya, minum dua gelas air di pagi hari usai bangun tidur. Jangan sampai skip minum air di pagi hari ya, Beauties!