Mudah Ditiru, Ini 5 Kebiasaan Sehat ala Perempuan Jepang untuk Usir Perut Buncit!

Jepang tidak hanya menjadi salah satu destinasi wisata favorit wisatawan yang menarik, namun kebudayaan hingga gaya hidup dari penduduknya turut memiliki daya tarik tersendiri. Selain gaya hidup minimalis, penduduk Jepang juga dikenal menerapkan gaya hidup sehat, khususnya para perempuan.

Melansir dari Bright Side, perempuan Jepang dianggap sebagai perempuan tercantik dan anggun di dunia. Pada usia 30 mereka terlihat seperti berusia 18 tahun, pada usia 40 tahun mereka tampak seperti berusia 25 tahun, dan mereka dikenal memiliki umur panjang.

Para perempuan Jepang pun banyak yang memiliki tubuh dengan proporsi ideal dan 'terbebas' dari perut buncit. Tak heran jika banyak yang penasaran dengan pola hidup mereka.

Jika kamu berpikiran serupa, berikut ini Beautynesia telah merangkum 5 kebiasaan sehat ala perempuan Jepang untuk usir perut buncit!

1. Metode Memasak

Ilustrasi memasak makanan Jepang/ Foto: pexels.com/SarahChai

Salah satu kebiasaan sehat ala perempuan Jepang yang mudah ditiru yaitu memperhatikan metode memasak. Sebelum mengonsumsi sesuatu, cara memasak mereka pun dipilih dengan metode lebih sehat, Beauties.

Orang Jepang secara tradisional memasak makanannya dengan cara direbus, dipanggang, dikukus, atau digoreng dalam wajan khusus dengan sedikit minyak. Sayurannya diiris agar terlihat lebih enak dan matang lebih cepat. Keuntungan dari metode tersebut adalah untuk mempertahankan sebagian besar kandungan gizi dalam makanan.

Selain itu, mereka sangat menjaga makanan agar tetap ringan tanpa ‘membebani’ tubuh menggunakan terlalu banyak rempah dan menggunakan kaldu sayuran sebagai bahan dasar yang populer untuk banyak hidangan.

2. Sarapan

Ilustrasi makanan Jepang/ Foto: pexels.com/cottonbro studio

Sarapan adalah salah satu kegiatan makan paling penting dalam sehari di Jepang. Sarapan mencakup makanan utama mereka dan biasanya terdiri dari ikan, nasi, omelet, sup miso, hidangan kedelai dengan sayuran hijau, rumput laut, dan teh.

3. Makan dengan Perlahan

Perempuan Jepang makan dengan perlahan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/kazoka30

Melansir dari  Bright Side, perempuan Jepang kerap membiasakan diri makan dengan perlahan mengunyah dengan potongan kecil, dan porsi serta piring kecil. Mereka berusaha keras untuk menjaga rasa dan penampilan alami makanan tersebut, sehingga mereka jarang menghiasinya.

Selain itu, setiap hidangan makanan yang disajikan harus memiliki tempatnya sendiri, serta tidak diisi sampai penuh. Dengan cara ini, mereka membantu menekan keinginan untuk makan berlebihan.

4. Makan Banyak Sayuran

Perempuan Jepang makan banyak sayuran/ Foto: freepik.com/jcomp

Sudah menjadi kebiasaan menyehatkan bahwa mengonsumsi banyak sayuran akan mendatangkan manfaat baik untuk tubuh, termasuk menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari perut buncit. Kebiasaan tersebut pun juga dilakukan oleh perempuan Jepang, Beauties.

Melansir dari  Times Now, perempuan Jepang menganut pola makan sehat dan seimbang, salah satunya dengan banyak mengonsumsi sayuran hijau. Jenis makanan yang satu ini sarat dengan nutrisi dan antioksidan penting, serta dapat mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, metode memasak sayuran mereka termasuk mengukus ringan, yang merupakan cara terbaik untuk memasak sayuran tanpa kehilangan nutrisinya.