Mudah Letih? Yuk Coba Buat Jus Ini Untuk Jaga Kesehatanmu!

Ada pepatah yang berbunyi "Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat", artinya bahwa apabila tubuh kita sehat maka pikiran kita akan positif dan membentuk pribadi yang baik. Kesehatan adalah aset yang sangat penting, untuk itu harus selalu dijaga. Menjaga kesehatan dapat dengan makan makanan bergizi, berolahraga dan melakukan kegiatan yang disukai. Selain itu dapat juga mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin. Beberapa buah ini dapat dikombinasikan untuk mencegah berbagai penyakit loh! 

1. Belimbing dan stroberi 

Foto: pinterest.com

Stroberi sering dijadikan jus buah karena manis dan segar, namun jus belimbing? Jarang sekali buah belimbing dijadikan jus, padahal buah ini mengandung berbagai senyawa baik seperti vitamin c dan potasium. Bila dipadukan dengan stroberi yang kaya polifenol dan antioksidan, maka dapat membantu meningkatkan imun tubuh. 

2. Jeruk, pisang dan nanas

Foto: pinterest.com

Kombinasi buah - buahan ini mengandung berbagai manfaat seperti vitamin C, A, potasium, magnesium dan serat. Rutin mengkonsumsi jus ini akan membuat daya tahan tubuh lebih baik sehingga lebih mudah recovery kesehatan dan mencegah dari berbagai penyakit. 

3. Mangga dan pepaya 

Foto: pinterest.com

Kedua buah ini mengandung serat yang cukup tinggi dan bermanfaat memperlancar pencernaan. Buah yang berwarna oranye biasanya mengandung betakaroten yang di dalam tubuh diubah jadi vitamin A. Selain itu mangga mengandung zinc dan vitamin E yang dapat mengurangi kerutan kulit dan memperbaiki tekstur kuku.

4. Alpukat, seledri dan lemon 

Foto: pinterest.com

Kombinasi ketiga bahan ini dapat meningkatkan kesehatan. Alpukat mengandung zat besi yang baik untuk tubuh. Seledri sendiri berperan mengurangi tekanan darah dan mengisi elektrolit yang hilang akibat keringat ditambahkan dengan lemon yang kaya vitamin C maka akan menghidrasi tubuh yang kelelahan. 

5. Apel dan tomat 

Foto: freepik.com

Tomat mengandung lycopen yang sangat baik untuk kulit. Kombinasi kedua bahan ini akan menghasilkan jus dengan kandungan vitamin A, E, C dan serat. Bila dikonsumsi secara rutin, jus ini akan mengurangi resiko pembekuan darah, meningkatkan kesehatan prostat dan pankreas. 

6. Jeruk dan wortel 

Foto: freepik.com

Kedua bahan ini mengandung vitamin A dan C yang sangat baik untuk tubuh. Utamanya vitamin sangat berperan pada kesehatn mata. Memadukan kedua bahan ini akan bermanfaat untuk mencegah kanker, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan mata. 

Kombinasi berbagai buah d iatas dapat kamu coba, selain rasanya segar juga mengandung banyak manfaat.