Bulan Desember dan Januari adalah puncak musik hujan di Indonesia sehingga hampir tiap hari hujan turun. Tak heran jika di musim ini tubuh rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan demam.
Cuaca dingin yang berkepanjangan dapat membuat sistem imun tubuh melemah, sehingga penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan baik.
Salah satu cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman hangat yang kaya nutrisi. Berikut adalah lima jenis minuman hangat yang tidak hanya nikmat, tetapi juga efektif membantu menjaga dan meningkatkan imun tubuh.
1. Teh Jahe dengan Madu
Teh jahe dengan madu/ Foto: Freepik.com/freepik |
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang digunakan dalam minuman dengan segudang manfaat kesehatan. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mampu membantu melawan infeksi serta meredakan peradangan. Ketika dipadukan dengan madu, minuman ini menjadi lebih ampuh karena madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Cara membuat minuman hangat ini juga cukup mudah. Langkah pertama, kamu bisa iris beberapa potong jahe segar. Selanjutnya, rebus irisan jahe dan air selama 10 - 15 menit. Tuangkan air rebusan jahe ke dalam cangkir dan tambahkan satu sendok makan madu.
Tidak hanya menghangatkan tubuh, minuman ini juga bisa membantu meredakan radang tenggorokan serta menambah energi saat cuaca dingin.