Diet memang masih menjadi solusi terbaik bagi kamu yang ingin mendapatkan tubuh ideal ya, Beauties. Meski begitu, banyak orang-orang yang cenderung merasa tersiksa menjalani program diet karena harus mematuhi sederet aturan.
Namun, sebenarnya kamu tetap bisa diet tanpa harus merasa terkekang loh. Hal ini bergantung pada cara diet yang kamu terapkan saja.
Kalau kamu masih bingung menentukan pola diet yang tepat tanpa tersiksa berikut sederet cara yang bisa kamu coba terapkan, seperti yang dilansir dari laman Everyday Health dan NHS. Yuk langsung simak!
1. Jangan Tinggalkan Sarapan
Jangan tinggalkan sarapan/ Foto: Pexels.com/Ba Tik |
Sarapan merupakan kegiatan yang tidak boleh dilewatkan sekalipun kamu sedang menjalani program diet. Melewatkan sarapan tidak akan membantu berat badanmu turun.
Malahan, melewatkan sarapan hanya akan menyebabkan tubuhmu tidak berenergi. Satu hal penting yang perlu diingat adalah kamu hanya perlu perhatikan saja pemilihan menu sarapan.
Upayakan memilih makanan yang mengandung protein saat sarapan. Hal ini karena protein dapat menekan hormon lapar sehingga membantu kamu untuk tetap kenyang dalam waktu lama. Terkait hal tersebut, kamu bisa mengonsumsi makanan berprotein seperti yoghurt, tahu, edamame, telur, atau kacang-kacangan sebagai menu sarapan.
2. Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur
Konsumsi lebih banyak buah dan sayur/ Foto: Pexels.com/Yaroslav Shuraev |
Beauties, diet bukan berarti kamu menjadi orang yang memusuhi semua jenis makanan ya. Bagaimanapun juga tubuhmu tetap perlu nutrisi. Namun, agar program dietmu bisa berhasil, maka kamu perlu berusaha untuk lebih mengatur pola makan.
Alih-alih memilih makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, kamu sebaiknya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang mengandung kalori dan lemak rendah. Kamu bisa memilih buah dan sayuran yang memang kamu sukai agar dalam prosesnya kamu tidak akan merasa terlalu tersiksa. Kandungan serat dalam buah dan sayur juga bisa membuatmu cepat kenyang dan bertahan lebih lama.