Akhir bulan sering kali menjadi momen yang menyulitkan bagi banyak orang dalam hal mengatur anggaran serta tetap melakukan pola makan sehat. Terkadang, sisa uang yang tersedia sudah semakin menipis, sehingga banyak orang cenderung memilih makanan yang lebih murah dan kurang sehat.

Nah, Beauties, agar nggak lagi boncos tiap akhir bulan, kamu bisa intip trik makan sehat ini biar sesuai dengan anggaran kamu. Dirangkum dari Eat This, Not That!, yuk cari tahu!

Trik Makan Sehat Sesuai Anggaran saat Akhir Bulan

1. Sediakan Buah dan Sayuran Beku

Sediakan Buah dan Sayuran Beku/ Foto: Pexels/ Gustavo Fring

Kebanyakan buah ataupun sayuran, jika dibeli dalam keadaan segar akan cepat membusuk. Untuk mengatasi permasalahan ini, Amy Goodson, penulis buku The Sport Nutrition Playbook menyarankan untuk membeli buah dan sayuran beku saja. Menurutnya, selain harga yang lebih murah, juga bisa disimpan dalam jangka waktu lama.

Jika ada pernyataan yang menyatakan bahwa buah dan sayuran beku memiliki kandungan gizi yang kecil, maka itu adalah salah. Ini sesuai dengan pernyataan Ahli Gizi Sydney Greene yang menyatakan bahwa produk beku dan produk segar sama saja nilai gizinya, bahkan pada produk beku kandungannya lebih tinggi. 

2. Beli Buah dan Sayuran Saat Musimnya

Ilustrasi buah dan sayuran/Foto: Freepik

Menurut Goodson, biasanya buah dan sayuran yang panen di bulan tertentu memiliki harga yang lebih murah dibanding hari biasa. Selain bisa merasakan buah dan sayuran yang lebih enak dengan harga murah, cara ini juga termasuk mendukung petani lokal sekaligus mendapatkan beragam buah serta sayuran sepanjang tahun.

3. Beli dalam Jumlah Besar

Lanjut Goodson, tips makan sehat selanjutnya dengan membeli makanan dalam jumlah besar yang sering kali membantu menghemat biaya. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, produk beku, dan daging memiliki umur simpan yang lebih lama dan dapat membantu menyediakan makanan sehat dengan harga yang lebih murah.