Memiliki bentuk tubuh yang ideal menjadi idaman semua perempuan. Berbagai cara dilakukan agar tubuh tetap pada bentuk proporsional, salah satunya dengan menjaga kalori pada tubuh.
Kegiatan yang membakar kalori kerap identik dengan olahraga seperti berlari, berenang atau latihan di tempat gym. Namun siapa sangka, ternyata beberapa kegiatan ringan yang kita kerjakan sehari-hari juga dapat membakar kalori.
Nggak Perlu Olahraga, Melakukan 5 Kegiatan Ini Ternyata Bisa Bakar Kalori
Sering tak disadari, ternyata banyak tips membakar kalori tanpa harus berolahraga. Salah satu cara membakar kalori tanpa olahraga adalah dengan melakukan kegiatan sehari-hari.
Beauties, 5 kegiatan ringan yang dilakukan sehari-hari ini ternyata bisa membakar kalori. Apa saja? Simak selengkapnya di sini ya!
1. Tertawa
(Sering tertawa bisa membakar lemak tubuh tanpa harus berolahraga/Foto: pexels.com/KoolShooters) |
Siapa sangka, saat kita tertawa jantung akan berdetak lebih cepat hingga 10 sampai 12 persen. Hal ini menyebabkan metabolisme tubuh akan meningkat sehingga kalori dalam tubuh juga akan terbakar. Tertawa selama 10 sampai 15 menit diperkirakan dapat membakar 10-40 kalori.
2. Menangis
(Tak disangka, menangis ternyata dapat membakar banyak kalori tubuh/Foto: pexels.com/Liza Summer) |
Kegiatan yang tak disangka dapat membakar kalori selanjutnya adalah menangis. Tidak hanya tertawa, saat menangis pun detak jantung akan meningkat dan akan terjadi pembakaran kalori. Menangis diperkirakan dapat membakar kalori sebanyak 1,3 kal per menit.
3. Bermain Permainan Mengasah Otak
(Selain menyenangkan dan seru, bermain ternyata bisa bakar kalori tubuh/Foto: pexels.com/emre keshavarz) |
Cara membakar kalori tanpa harus olahraga selanjutnya adalah bermain. Bermain tanpa disadari dapat membakar kalori yang cukup besar akibat adanya aktivitas otak. Oleh bebab itu, bermain permainan yang membutuhkan konsentrasi seperti bermain catur, sudoku dan lainnya dapat membakar kalori sebanyak 110 kal per jam.
4. Shopping
(Definisi sambil menyelam minum air, shopping ternyata bisa sekaligus membakar kalori tubuh/Foto: pexels.com/Gustavo Fring) |
Shopping atau berbelanja tak diduga-duga dapat menjadi tips membakar kalori yang cukup ampuh. Saat berbelanja, tanpa disadari kita akan membakar 200 kalori per jam saat mengelilingi mall atau toko tempat kita berbelanja. Selain itu, mengantri saat membayar belanjaan tanpa kita sadari juga dapat membakar kalori. Mengantri selama 30 menit dapat membakar sekitar 47 kalori.
5. Tidur
(Kabar bahagia buat kaum rebahan! Nggak perlu olahraga, tidur ternyata juga bisa membakar kalori/Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto) |
Kegiatan ringan untuk membakar lemak yang terakhir adalah tidur. Saat kita tertidur, tubuh melakukan sejumlah tugas seperti memperbaiki sel, memperbarui jaringan, dan mengeluarkan racun. Oleh sebab itu terjadi pembakaran kalori sebanyak 63 kal setiap jam-Nya. Maka, tidur 8 jam semalam dapat membakar 500 kalori, sementara tidur siang selama 30 menit dapat membakar 28 kalori.
Beauties, itulah kegiatan sehari-hari yang ternyata cukup membakar banyak kalori sehingga kita tak perlu repot melakukan olahraga berat. Apakah salah satu kegiatan tersebut adalah hobi mu?
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!