Nggak Perlu Mahal! 7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Kamu Awet Muda

1. Minum Air Putih yang Cukup

Minum Air Putih/ Foto: pexels.com/Karolina Kaboompics

Air adalah elemen penting bagi tubuh kita. Dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari, kulit kamu akan tetap terhidrasi dan terlihat segar. Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan cerah.

2. Rajin Olahraga

Rajin Olahraga/ Foto: freepik.com/cookie_studio

Para ahli sepakat bahwa olahraga teratur membantu mengencangkan otot, membentuk tubuh yang lebih sehat, dan meningkatkan mood. "Berjalan kaki hanya sepuluh menit sehari dapat menurunkan risiko alzheimer hingga 40%," kata Dr. Gary Small, Direktur UCLA Longevity Center. Melakukan aktivitas fisik apa pun yang paling kamu sukai adalah salah satu cara terbaik untuk tetap awet muda.

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang Cukup/ Foto: freepik.com/diana.grytsku

Seiring bertambahnya usia, kamu mungkin mengalami kesulitan tidur atau perubahan pola tidur yang biasa. Melansir MedlinePlus, kurangnya kualitas tidur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, mulai dari kecemasan dan tekanan darah tinggi hingga obesitas dan diabetes tipe 2.

4. Gunakan Sunscreen

Gunakan Sunscreen/ Foto: freepik.com/lookstudio

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah, meskipun cuaca mendung.

5. Tertawa dan Bersosialisasi

Tertawa dan Bersosialisasi/ Foto: freepik.com

Percaya atau tidak, tertawa dan bersosialisasi bisa membuat kamu terlihat lebih muda. Melansir NBC News, tertawa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sementara bersosialisasi dengan teman dan keluarga bisa memberikan energi positif. Jadi, jangan ragu untuk sering-sering tertawa dan menjalin hubungan sosial yang baik.

6. Rutin Merawat Kulit

Merawat kulit secara rutin adalah kunci untuk menjaga kekenyalan dan kecerahan kulit. Bersihkan wajah dua kali sehari, gunakan pelembap, dan aplikasikan serum yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jangan lupa untuk eksfoliasi secara berkala untuk mengangkat sel kulit mati.

7. Tetap Aktif dan Punya Tujuan Hidup

Punya tujuan hidup dan tetap aktif secara mental bisa membuat kamu merasa lebih muda. Lakukan aktivitas yang kamu sukai, belajar hal baru, atau terlibat dalam kegiatan sosial. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih bersemangat dan hidup lebih bermakna.

Itu dia beberapa kebiasaan yang bisa membuat awet muda. Jadi, mulailah gaya hidup sehat dari sekarang ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!