Nggak Ribet, Ini Makanan Sahur yang Hanya Perlu Kamu Panaskan di Microwave

Bulan puasa sudah sampai minggu kedua. Banyak orang yang setiap sahur hanya melahap makanan ringan dan banyak juga yang harus melahap makanan berat. Walaupun membutuhkan makanan berat, ternyata banyak juga kok makanan yang nggak ribet dan hanya perlu dipanaskan di microwave! Apa saja ya? Yuk, simak.

Ayam

Siapa yang tidak suka ayam? Manfaat ayam ini banyak sekali untuk kesehatan tubuh. Seperti tinggi protein jadi bisa membuat ototmu jadi lebih kuat, dapat membantu mencegah keroposnya tulang, baik untuk jantung dan kaya akan fosfor, mengandung selenium dan meningkatkan kerja sistem metabolisme, dan kaya niasin!

Ayam merupakan bahan makanan yang bisa dihangatkan kembali lho, Ladies. Jadi ayam termasuk salah satu makanan yang nggak bikin kamu ribet saat sahur!

Namun sebaiknya hindari memanaskan ayam sebagai lauk berulang kali. Mengapa? Karena protein pada ayam akan berubah ketika kamu nanti panaskan kembali. Dampaknya? Kamu bisa terkena masalah pencernaan! Nggak mau dong perut kamu bermasalah?

Kentang

Jenis ubi jalar yaitu kentang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Kentang mengandung antioksidan yang kaya akan senyawa flavonoid, karetonoid, dan asam fenolik. Kentang juga dapat membantu mengendalikan gula darah dan baik untuk pencernaan kamu Ladies!

Namun sama seperti ayam, olahan lauk kentang nggak bisa juga jika kamu menghangatkannya berulang kali.

Mengapa? Karena kandungan gizi yang ada pada kentang tersebut akan menguap lalu hilang. Jadi disarankan kentang hanya dikonsumsi sekali saja setelah selesai dimasak.

Baca Juga : Jalani Hidup Sehat dengan Diet JSR ala Zaidul Akbar, Murah dan Simpel!

Bayam

Bayam banyak sekali manfaatnya. Seperti menurunkan tekanan darah, mengandung asam folat yang tinggi, dan mengandung serat yang juga tinggi. Jadi baik sekali untuk kesehatan kamu Ladies!

Bayam termasuk sayuran yang mudah sekali dipanaskan, jadi kamu nggak perlu ribet saat sahur! Namun, para ahli kesehatan memberitahu bahwa bayam ternyata nggak boleh lho Ladies terlalu lama atau dipanaskan berulang kali.

Mengapa? Karena akan menimbulan efek yang cukup berbahaya. Kandungan nitrat bayam bisa berubah menjadi nitrit yang bisa menyebabkan kanker! Wah hati-hati ya Ladies!

Jadi, sudah pilih makanan yang nggak ribet dan bisa menemani kamu di kala sahur?