Olahraga memang memiliki manfaat yang banyak, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh, menurunkan berat badan, dan juga membentuk massa otot. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah dalam tubuh.
Namun, apakah kamu tahu, ternyata olahraga dapat menjaga kesehatan kulit? Karena faktanya, sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa dengan berolahraga, kamu dapat menjaga kesehatan kulit.
Mungkin, kamu pernah menyadari bahwa setelah kamu berolahraga atau dari gym, ketika kamu berkaca terlihat kalau kulit kamu bercahaya atau lebih baik daripada biasanya. Hal ini yang dinamakan post-workout glow.
Dilansir dari stackedskincare, terdapat beberapa manfaat berolahraga untuk kesehatan kulit.
Mengeluarkan Keringat
sweating/unsplash.com |
Berkeringat bagus untuk menjaga kulit kamu bersih. Ketika kamu berkeringat, pori-pori kamu akan mengeluarkan racun yang dapat menyebabkan noda. Akan tetapi, jangan lupa untuk mencuci wajah setelah berolahraga. Dengan membiarkan racun, minyak, dan kotoran di wajah akan menimbulkan jerawat.
Mengurangi Kerutan
wrinkles/unsplash.com |
Olahraga dapat menjaga kadar hormon cortisol yang dapat menyebabkan stres. Jika hormon cortisol meningkat, dapat menimbulkan jerawat atau kadar kolagen pada kulit kamu akan menurun, yang di mana dapat meningkatkan kerutan serta kulit menjadi tidak kencang.
Olahraga yang baik akan membantu tubuh kamu menstimulasikan dalam memproduksi kolagen agar kulit kamu tetap kencang dan elastis.
Membentuk Otot
workout/unsplash.com |
Semakin terbentuk otot kamu, semakin terasa dan terlihat sehat kulit kamu. Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh dan ketika kulit kamu lebih kuat, ototnya kencang, ini akan membuat kulit kamu terlihat lebih kencang. Apalagi, dengan membentuk ototmu akan membantu meminimalisir penampilan selulit.
Instant Glow
glowing/unsplash.com |
Pernah bertanya-tanya dari mana post-workout glow itu? Ketika jantung kamu terpompa karena mengikuti latihan aerobik, kulit kamu menerima dosis yang baik dari darah yang memiliki oksigen. Kulit kamu juga mulai memproduksi minyak alami, yang dapat membuat kulit terlihat sehat dan lembab secara alami.
Perbaikan Kulit
workout/freepik.com |
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu perbaikan kulit kamu lebih cepat, yang mana dapat membantu untuk menjaga dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.
Namun, pastikan juga untuk tetap menggunakan sunscreen ketika berada di luar. Kerusakan akibat sinar matahari dapat terjadi secara cepat; gunakan SPF setidaknya 30 dengan perlindungan broad-spectrum dan disarankan yang tahan air sehingga tidak hilang ketika kamu berkeringat.
Jangan lupa untuk bersihkan wajah setelah kamu berolahraga agar kamu dapat menikmati glow dari wajahmu.
Selain berolahraga, sebisa mungkin kamu tetap menjaga pola hidup sehat baik dari makanan dan penggunaan skincare secara rutin agar tetap terjaga kesehatan kulit kamu. Kamu tidak perlu memerlukan olahraga yang ribet, cukup dengan jalan kaki, jogging, ataupun bersepeda untuk menjaga kesehatan kulit.