Sejak masa pandemi, banyak orang yang lebih memilih untuk berdiam diri di rumah. Beberapa jenis pekerjaan pun akhirnya dilakukan dari rumah. Oleh sebab itu, semakin banyak orang yang enggan atau justru malas untuk keluar rumah.
Alhasil, mereka pun jadi kekurangan sinar matahari. Padahal, sinar matahari juga kamu perlukan untuk kesehatan tubuh lho! Jika kekurangan sinar matahari, kamu bisa berisiko terserang 5 penyakit ini.
Penyakit Jantung
Pasien/freepik.com |
Kekurangan sinar matahari dapat membuat vitamin D sulit diproduksi oleh tubuh. Vitamin D sendiri berfungsi untuk melindungi manusia dari penyakit jantung. Melalui paparan sinar ultra violet, sirkulasi darah di dalam tubuh pun akan semakin lancar. Jadi jika kamu sedikit terpapar sinar matahari, kamu akan rentan terkena penyakit kardiovaskular.
Daya Tahan Tubuh Berkurang
Di masa pandemi seperti sekarang ini, sangat penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh. Tapi kalau kamu hanya terpapar sedikit sinar matahari, sel darah putihmu juga bisa berkurang. Semakin sedikit sel darah putih, maka tubuh akan sulit melawan infeksi. Jika daya tahan tubuh menurun, tubuh pun akan semakin mudah terserang virus dan penyakit.
Nyeri Otot dan Sendi
Nyeri Otot/freepik.com |
Cahaya matahari mampu membantu menghangatkan otot-otot tubuh dan mengurangi rasa nyeri. Nah kekurangan sinar matahari, bisa-bisa kamu malah mengalami nyeri sendi dan otot. Jika kamu sering mengalami nyeri otot dan sendi, coba sempatkanlah untuk berjemur di pagi hari. Sambil berjemur, lakukanlah gerakan olahraga ringan untuk meregangkan otot-ototmu.
Gigi Berlubang
Mungkin terdengar agak aneh. Tapi, kekurangan sinar matahari nyatanya juga berpengaruh terhadap gigi. Jika seseorang hanya mendapatkan sedikit sinar matahari, biasanya ia memiliki permasalahan pada gigi. Salah satunya adalah gigi berlubang. Oleh sebab itu, sempatkanlah untuk berjemur di pagi hari ya, Beautynesian.
Rentan Mengalami Stres
Stres/freepik.com |
Bukan hanya kesehatan fisik saja lho! Kekurangan sinar matahari juga berdampak buruk bagi kesehatan mentalmu. Kekurangan sinar matahari akan membuat kamu kekurangan hormone serotonin. Hormon ini adalah hormon yang berfungsi membuat seseorang merasa bahagia. Apalagi jika dikombinasikan dengan olahraga dan pola makan yang teratur.