5 Manfaat Melamun yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Selalu Tanda Lagi Tidak Fokus!
Wellness
Pahami Makna Intrusive Thoughts yang Dapat Mengganggu Pikiran
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Minggu, 08 Sep 2024 17:30 WIB
Foto: Freepik.com/freepik
TikTok diramaikan dengan tren baru yang cukup menarik perhatian, yaitu "intrusive thoughts" atau pikiran mengganggu. Banyak pengguna TikTok yang membuat konten lucu dengan menunjukkan dorongan-dorongan impulsif yang tiba-tiba muncul dan kadang membuat mereka melakukan hal-hal yang di luar kebiasaan.Â
Namun, di balik kesan lucu dan santai yang ditampilkan, masih banyak yang belum memahami intrusive thoughts. Nah agar kamu lebih paham, yuk simak selengkapnya!
Mengenal
Mengenal Intrusive Thoughts/ Foto: freepik.com/wayhomestudio
Melansir Healthline, intrusive thoughts atau pikiran intrusif adalah pikiran dan gambaran yang tiba-tiba muncul tanpa diduga. Pikiran ini tidak diinginkan dan sering kali tidak menyenangkan.Â
Pikiran ini bisa berupa hal-hal yang mengganggu atau tidak sesuai dengan nilai atau keinginan seseorang, seperti dorongan untuk melakukan tindakan yang tidak diinginkan, gambaran kekerasan, atau pikiran-pikiran yang membuat cemas.
Contoh Intrusive Thoughts
Contoh Intrusive Thoughts/ Foto: freepik.com
Beberapa contoh intrusive thoughts dalam kehidupan sehari-hari yaitu seperti keinginan untuk menekan tombol alarm di lift atau saat sedang serius mengerjakan laporan penting, tiba-tiba muncul pikiran, "Gimana kalau sekarang aku berdiri dan mulai joget di depan semua orang?".
Contoh lainnya, saat berdiri di balkon gedung tinggi, tiba-tiba muncul pikiran, "Gimana kalau aku menjatuhkan ponselku dari sini?"
Baca Juga : 6 Langkah Efektif untuk Hindari Risiko Depresi |
Apakah Intrusive Thoughts Normal?
Ilustrasi Studi/ Foto: freepik.com/prostooleh
Pikiran intrusif sesekali adalah hal yang biasa terjadi. Faktanya, hampir semua orang mengalaminya. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa sekitar 94% peserta mengalami setidaknya satu pikiran intrusif dalam tiga bulan sebelum penelitian.Â
Dalam studi tersebut, intrusi yang paling umum adalah keraguan tentang melakukan tugas dengan benar. Sementara itu, pikiran intrusif yang bersifat seksual atau berhubungan dengan agama adalah yang paling jarang dilaporkan. Meskipun pikiran intrusif biasanya tidak perlu dikhawatirkan, terkadang pikiran tersebut bisa mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.
Pemicu Intrusive Thoughts
Pemicu Intrusive Thoughts/ Foto: freepik.com
Intrusive thoughts bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Melansir WebMD, beberapa penyebab umum termasuk:
- Stres dan kecemasan
- Gangguan kesehatan mental seperti Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), dan gangguan kecemasan lainnya.Â
- Perubahan hormon, seperti yang terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan
- Kelelahan atau kurang tidur
- Trauma atau pengalaman buruk
- Faktor biologis, seperti gangguan pada otak atau sistem saraf.Â
Gimana? Apakah kamu sudah lebih paham mengenai intrusive thoughts, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
