Beauties, pernahkah kamu menghitung berapa jam dalam sehari waktu yang dihabiskan untuk duduk? Rata-rata aktivitas yang dilakukan oleh sebagian besar orang, terutama pekerja kantoran, memerlukan duduk dalam jangka waktu panjang.
Misalnya, ada yang bekerja membutuhkan intensitas tinggi di depan komputer atau laptop, menyetir kendaraan, menonton televisi, dan lain sebagainya. Bisa dibayangkan, dalam sehari tubuh jarang memiliki aktivitas untuk bergerak.
Karena terlalu lama duduk, tak jarang adanya keluhan pegal-pegal di sekujur tubuh. Namun tak hanya itu saja efeknya. Ternyata efek yang ditimbulkan terlalu lama duduk bisa memunculkan masalah kesehatan yang serius, lho!
Berikut ada 8 masalah kesehatan yang dapat mengintai ketika kamu terlalu banyak duduk, dirangkum dari situs Web MD. Yuk, simak!
1. Jantung
Ilustrasi foto/foto: pexels |
Para ilmuwan pertama kali menyadari ada sesuatu yang terjadi dalam sebuah penelitian yang membandingkan dua kelompok serupa, yaitu seorang pengemudi transit yang duduk hampir sepanjang hari, dan seorang penjaga yang tidak. Meskipun pola makan dan gaya hidup mereka sangat mirip, mereka yang duduk dalam durasi panjang lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada mereka yang berdiri.
2. Diabetes
Ilustrasi foto/foto: pexels |
Dengan duduk terlalu lama dapat berisiko terkena diabetes. Hal ini juga akan membakar kalori lebih sedikit. Dokter mengatakan bahwa duduk dapat mengubah cara tubuh kamu bereaksi terhadap insulin, yaitu hormon yang membantu membakar gula dan karbohidrat untuk energi.
3. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Ilustrasi foto/foto: freepik/yanalya |
Deep Vein Thrombosis (DVT) atau trombosis vena adalah pengumpulan darah yang akan terbentuk di kaki jika sering terlalu lama duduk. Hal ini dianggap serius jika gumpalan terlepas dan bersarang di paru-paru. Kamu mungkin merasakan pembengkakan dan rasa sakit, tetapi beberapa orang tidak memiliki gejala.
4. Berat Badan Bertambah
Jika kamu sering menonton TV dan berselancar di dunia maya selama berjam-jam maka kamu bisa mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Cobalah untuk melakukan olahraga setiap hari. Hal ini setidaknya dapat membantu menurunkan berat badan yang kamu dapatkan karena terlalu banyak duduk.