Apakah kamu salah satu orang yang sering begadang, Beauties? Semisal begadang sampai dini hari dan tidur di atas jam 1 malam? Jika ya, maka penelitian terbaru ini wajib banget buat kamu simak.
Lagi-lagi ini demi kebaikan diri sendiri, khususnya untuk kesehatan. Sebagaimana kita ketahui, kesehatan itu bukan hanya perihal fisik tapi juga mental. Nah, penelitian terbaru ini secara spesifik membahas bahaya tidur setelah jam 1 dini hari bagi kesehatan mental kita.
Bagaimana sih hasil penelitiannya? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Ini Kata Penelitian
Kata riset soal tidur/ Foto: Freepik.com/stockking |
Dikutip dari laman Body+Soul penelitian Standford University telah menganalisis data hampir 74.000 orang dewasa di Inggris dan menemukan bahwa mereka yang sering tidur di atas jam 1 dini hari memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Penelitian ini juga mencakup berbagai jenis kronotipe termasuk kecenderungan alami tubuh untuk tidur pada waktu tertentu. Hasilnya menunjukkan bahwa sekalipun kita memang tipe orang yang memang terbiasa begadang, tidur larut malam tetap berdampak buruk bagi kesehatan mental.