Gula adalah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Gula secara alami bisa didapat dari buah-buahan, tetapi gula tambahan juga kerap ditemukan pada aneka makanan dan minuman olahan seperti kue, kukis, permen, minuman ringan, dan minuman saset. Tidak ada salahnya menikmati camilan ini sesekali, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, gula justru dapat berakibat buruk bagi kesehatan
Menurut rekomendasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, batas aman konsumsi gula pada orang dewasa adalah 50 gram atau 4 sendok makan per hari. Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak gula dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Ada beberapa tanda yang dapat menunjukkan kalau tubuh kamu kelebihan gula. Simak artikel berikut untuk info lengkapnya.