Perubahan waktu tidur dan pola makan selama bulan Ramadan dapat mempengaruhi aktivitas. Karena penyebab itulah Beauties terkadang sulit untuk lebih fokus dan produktif.
Apalagi, rasa kantuk dan lelah pada siang hari karena berpuasa dalam waktu yang cukup lama memicu rasa malas untuk tetap produktif bekerja. Nah agar puasa lebih bermanfaat dan bisa produktif seperti di bulan biasa, Beauties bida pertimbangkan 5 kebiasaan berikut yang merangkum dari Egypt Today dan Metro.
Kebiasaan Agar Tetap Produktif Selama Puasa
1. Rencanakan Pekerjaan yang Harus Diselesaikan Tiap Hari
Buat Jadwal Harian Agar Lebih Produktif/ Foto: pexels.com/Suzy Hazelwood |
Memiliki jadwal kerja yang lebih fleksibel sangat diperlukan ketika berpuasa. Prioritaskan kerjaan yang lebih penting untuk diselesaikan dan yang tidak membutuhkan energi lebih agar otak lebih fokus di siang hari. Beauties juga dapat menunda pekerjaan yang kurang mendesak esok hari.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Saat Sahur dan Berbuka
Makan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa/ Foto: pexels.com/Wendy Wei |
Kesehatan badan dan suasana hati sangat dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi. Tubuh akan lebih merasa malas dan lelah di siang hari jika Beauties banyak mengonsumsi makanan berminyak saat sahur dan berbuka.
Supaya tubuh memiliki energi yang optimal, penting untuk menjaga makanan sahur dan berbuka yang mengandung gizi juga dikemas dengan vitamin dan nutrisi, serta utamakan minum air putih.