Perut buncit sering menjadi masalah bagi banyak orang, baik pria maupun perempuan. Berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada kondisi ini.
Tentu, kondisi perut yang buncit tidak bisa dibiarkan karena selain mengganggu secara penampilan, juga akan mempengaruhi kesehatan. Dilansir dari Eat This Not That, inilah tips diet efektif yang bisa kamu jadikan alternatif untuk mengecilkan perutmu!
Menemukan Pola Makan untuk Mengurangi Asupan Kalori
Tidak ada satu jenis diet yang bisa cocok untuk semua orang. Namun, faktor kunci yang sama pada semua diet sukses adalah konsumsi kalori lebih sedikit—daripada jumlah kalori rata-rata yang dibakar setiap hari—dalam jangka waktu tertentu.
Untuk menghilangkan sekitar 1 pon (1/2 kg) lemak per minggu, kamu perlu mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih sedikit daripada yang kamu bakar. Baik kamu memilih diet rendah karbohidrat, diet vegan, atau hanya sekadar mengurangi asupan secara keseluruhan, memastikan kamu tetap defisit kalori sangat penting untuk membakar lemak di area perut.