Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Wellness
6 Cara Diet ala Mikha Tambayong yang Membuat Bentuk Tubuhnya Langsing nan Indah
Natasha Riyandani | Beautynesia
Jumat, 03 Mar 2023 08:00 WIB
Cara diet ala Mikha Tambayong/ Foto: Instagram.com/miktambayong/
Aktris cantik Mikha Tambayong akhirnya resmi menikah dengan Deva Mahenra pada Sabtu, 28 Januari 2023 lalu. Dalam penampilannya, Mikha terlihat mengenakan dress pengantin yang sangat indah dan pas di tubuhnya.
Penampilannya tersebut sukses membuat banyak orang berdecak kagum. Badan langsing, perut rata, dan wajah yang terlihat lebih tirus itu, ternyata ia dapatkan selama enam tahun konsisten menjalani diet.
Yups… berkat menjalani diet dan tidak mengonsumsi nasi selama enam tahun lamanya, Mikha berhasil mendapatkan bentuk tubuh ideal layaknya artis Korea. Penasaran dengan diet yang dilakukannya tersebut, kira-kira bagaimana metode diet yang dilakukan Mikha? Simak yuk!
1. Tidak Mengonsumsi Nasi
 Tidak Mengonsumsi Nasi/ Foto: Pexels.com/@rachel-claire/ |
Sudah bukan rahasia, salah satu metode diet yang dilakukan Mikha Tambayong adalah tidak mengonsumsi nasi. Seperti yang kita ketahui, Mikha secara konsisten menjalani diet tanpa nasi selama enam tahun lamanya.
Dalam beberapa wawancara, Mikha mengatakan bahwa dirinya tidak begitu menyukai nasi. Sehingga, ia mengganti karbohidrat hariannya dengan mengonsumsi kentang.
2. Menghindari Makanan Manis
 Menghindari Makanan Manis/ Foto: Getty Images/iStockphoto/a_namenko |
Makanan dan minuman manis sering kali menjadi faktor utama kenaikan berat badan. Hal ini karena konsumsi jumlah gula berlebih yang dapat membuat tubuh menggemuk dengan cepat.
Meski ia memiliki makanan manis kesukaannya, perempuan cantik ini berusaha untuk menghindari makanan tersebut sebisa mungkin. Selain bisa membuat tubuh mudah gemuk, Mikha sendiri mengatakan saat mengonsumsi makanan manis tubuh terasa lebih berat saat berolahraga.
6 Cara Diet ala Mikha Tambayong yang Bisa Disontek: Ternyata Rajin Olahraga!
Cara diet ala Mikha Tambayong/ Foto: Instagram.com/miktambayong/
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, Mikha biasa mengolah buah dan sayur menjadi jus. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan tentu saja berat badannya.
Biasanya, ia membuat jus sayuran dari seledri dan buah bit. Namun, tetap diselingi dengan jus buah untuk membantu menjaga kesehatan tubuhnya tersebut.
4. Rutin Berolahraga
 Olahraga/ Foto: Pexels.com/@pixabay/ |
Tak hanya menjalani program dietnya dengan memakan makanan sehat, Mikha juga kerap melakukan aktivitas fisik untuk menjaga bentuk tubuh idealnya.
Ia diketahui rutin melakukan olahraga setiap hari. Ia biasa pergi ke gym atau boxing untuk berolahraga. Namun, saat tidak memiliki banyak waktu, ia biasa melakukan jogging di sekitar rumahnya.
5. Perbanyak Asupan Protein
 Mengonsumsi Lebih Banyak Protein/ Foto: Getty Images/iStockphoto/piotr_malczyk |
Sebagai pengganti makanan manis, istri dari Deva Mahenra ini melengkapi kebutuhan nutrisi tubuhnya dengan memperbanyak asupan protein untuk menambah energi. Selain itu, Mikha diketahui lebih menginginkan menambah massa ototnya, sehingga ia fokus untuk mengonsumsi lebih banyak protein untuk asupan hariannya.
6. Istirahat yang Cukup
Salah satu kunci keberhasilan diet adalah memiliki waktu istirahat yang cukup. Mikha memastikan jika dirinya mendapat waktu tidur yang tepat, yaitu 7-9 jam per hari.
Tentu saja, ia sangat menghindari begadang dan aktivitas berlebih di malam hari. Hal ini agar dirinya bisa tidur dengan nyenyak dan cukup tidur.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
