6 Artis Indonesia yang Ternyata Kakak-Adik, Tapi Nggak Banyak Orang Tahu
Life
Pangkas Bobot 60 Kg, Ini Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Ricky Cuaca yang Bisa Kamu Tiru di Rumah!
Jasmine Rahmanizahra Sumirat | Beautynesia
Kamis, 15 Jun 2023 10:30 WIB
Rahasia rurunkan berat badan ala Ricky Cuaca/Foto: instagram/@rickycuaca
Ricky Cuaca, pemain sinetron “Ganteng-ganteng Serigala” dengan tubuh yang dahulu besar kini berhasil menurunkan berat badannya hingga 60 kg. Penurunan berat badan ini diketahui ia lakukan tanpa menggunakan metode diet yang khusus, lho!
Meski banyak rumor yang mengatakan bahwa dirinya melakukan operasi sedot lemak, pria berusia 33 tahun ini mengatakan bahwa hal tersebut tidaklah benar. Hal yang ia lakukan untuk menurunkan berat badan pun salah satunya adalah berkonsultasi dengan ahli gizi.
Selain itu, ia juga banyak membaca referensi mengenai cara untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman. Yuk, simak cara yang dilakukan Ricky Cuaca untuk mendapatkan tubuh yang ideal!
1. Rutin berolahraga
 Ricky Cuaca sedang berolahraga/foto:instagram/@rickycuaca |
Selama diet, Ricky Cuaca mengatakan bahwa ia rutin melakukan olahraga. Rutin berolahraga memang dapat membantu menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 3-4 kali dalam seminggu selama minimal 30 menit.
Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk membakar banyak kalori, yakni angkat beban, strength training, latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang.
2. Hindari makanan manis
 Ilustrasi makanan manis/foto:unsplash |
Makanan manis memang menjadi salah satu makanan yang bagi kebanyakan orang sulit untuk dihindari. Namun, dalam diet yang dilakukan Ricky Cuaca, ia berusaha untuk menghindari makanan manis kesukaannya.
Selain mengandung kalori yang tinggi, makanan manis juga memiliki nutrisi yang rendah sehingga tidak cocok dikonsumsi selama diet.
Ini Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Ricky Cuaca Lainnya
Potret Ricky Cuaca (tengah) bersama temannya/Foto: instagram/@rickycuaca
3. Menjauhi makanan tinggi kalori
Selain makanan manis, makanan tinggi kalori juga sebaiknya dihindari. Contohnya, yakni ketoprak, lontong sayur, dan lainnya. Makanan berkalori tinggi memang dapat menyebabkan penambahan berat badan secara cepat.
4. Hindari gorengan
Mengonsumsi gorengan dapat membuat tubuh mengalami penambahan berat badan secara cepat. Contohnya, proses penggorengan dengan teknik deep frying bisa meningkatkan jumlah kalori dan lemak dalam makanan. Oleh karena itu, gorengan menjadi salah satu makanan yang sebaiknya dihindari selama diet.
5. Makan dengan porsi cukup dan sehat
 makanan sehat/foto:unsplash/ Brooke Lark |
Menurut Ricky Cuaca, selama diet ia tidak pernah merasakan kelaparan karena ia memiliki lebih banyak waktu makan. Contohnya, ia mengaku bahwa ia bisa makan hingga lima kali sehari. Namun, dengan catatan bahwa makanan yang dikonsumsi pun merupakan makanan sehat dan telah diperhitungkan.
Saat sarapan, ia biasanya menghindari makanan berat dan memilih untuk mengonsumsi roti, susu atau sereal. Sebelum makan siang, ia akan mengonsumsi buah pisang atau apel secukupnya sebagai camilan. Kemudian, di siang hari ia akan mengonsumsi menu apapun yang sehat dan bernutrisi namun tetap dengan mengatur porsi makannya.
Menjelang makan malam, Ricky Cuaca biasanya menyempatkan untuk mengonsumsi sayur, buah, atau gandum untuk menghindari perut kosong sebagai camilan sore. Pada saat waktu makan malam, ia akan mengonsumsi lauk berprotein tinggi seperti dada ayam atau ikan tanpa karbohidrat.
Nah, itulah beberapa cara diet ala Ricky Cuaca yang akhirnya berhasil mendapatkan tubuh ideal. Semoga bermanfaat, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
