Apa yang Terjadi Jika Kamu Tidur Kurang dari 5 Jam?
Wellness
Rahasia Jantung Lebih Sehat Bisa Dimulai dari Posisi Tidur Kamu
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Jumat, 02 May 2025 20:30 WIB
Foto: freepik.com
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung. Gaya hidup sehat mungkin yang paling dasar, mulai dari asupan bergizi hingga olahraga yang kamu lakukan.
Namun ternyata, menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal pola makan atau olahraga saja, tapi juga soal bagaimana kamu tidur setiap malam. Menurut sejumlah ahli dan hasil penelitian, posisi tidur yang kamu pilih ternyata bisa berdampak besar pada kondisi jantungmu.Â
Jadi, posisi tidur mana yang paling aman dan nyaman untuk jantung? Yuk, simak penjelasannya!
Tidur Miring ke Kanan: Pilihan Terbaik untuk Jantung
Tidur Miring ke Kanan/ Foto: freepik.com
Berdasarkan temuan para peneliti, tidur miring ke kanan merupakan posisi tidur yang paling dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah jantung. Saat kamu tidur miring ke kanan, jaringan dan struktur tubuh seperti mediastinum, yaitu lapisan tipis di antara paru-paru dimana membantu menahan jantung agar tetap pada posisinya.Â
Hasil elektrokardiogram (EKG) pun tetap normal, menunjukkan bahwa tidak ada gangguan aktivitas listrik jantung.Â
Sebaliknya, tidur miring ke kiri justru dapat menyebabkan jantung sedikit bergeser karena efek gravitasi, yang mengakibatkan perubahan pada sinyal EKG. Hal ini pertama kali ditemukan dalam studi dari National Library of Medicine tahun 1997, dan diperkuat oleh penelitian tahun 2018 yang menggunakan teknik vektorkardiografi.Â
Meski perubahan ini tidak berbahaya bagi orang sehat, bagi penderita gagal jantung, posisi miring ke kiri bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga sesak napas.
Konsultasikan dengan Dokter
Konsultasi/ Foto: freepik.com/pressfoto
Meskipun banyak temuan ilmiah yang mendukung manfaat tidur miring ke kanan untuk jantung, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.Â
Jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung atau mengalami keluhan saat tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan lebih lanjut akan membantu menentukan posisi tidur terbaik sesuai dengan kondisi medis yang kamu alami.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
