Punya rambut, kulit, dan kuku yang sehat tak lepas dari kesehatan dan kelengkapan komponen-komponen penyusunnya. Nah salah satunya adalah keratin, Beauties. Keratin adalah jenis protein struktural yang terdapat pada rambut, kulit, dan kuku.
Dilansir dari jurnal National Library of Medicine, protein ini berperan penting untuk menjaga kekuatan dan struktur kulit, membantu proses penyembuhan luka, serta membuat rambut dan kuku tetap sehat dan kuat. Banyak suplemen keratin yang diklaim bisa mencegah kerontokan rambut, mempercepat pertumbuhan kuku, dan memperbaiki tekstur kulit. Namun, sebenarnya ada banyak makanan sehat yang bisa membantu tubuh memproduksi keratin secara alami.
Lalu, apa saja makanan yang dapat membantu tubuh meningkatkan keratin secara alami? Yuk pelajari!