Resep Sukses Diet Intermittent Fasting ala 7 Artis Hollywood, dari Jennifer Anniston sampai Kourtney Kardashian!

Beauties, pernahkah kamu mendengar istilah diet intermittent fasting? Intermittent fasting merupakan diet yang mengatur pola makan kamu dengan membatasi waktu makanmu.

Contoh intermittent fasting yang sering dilakukan adalah metode 16:8, yaitu berpuasa makanan selama 16 jam dan mengkonsumsi makanan hanya dalam waktu 8 jam saja dalam sehari. Dengan intermittent fasting, kamu bisa memotong kadar asupan gluten dan karbohidrat hingga 65% dari asupan normal sehingga metode ini banyak digunakan untuk diet menurunkan berat badan.

Diet ini pun cukup populer digunakan di kalangan selebriti Hollywood lho, Beauties! Melansir dari Marie Claire, ini dia 7 selebriti yang sukses diet intermittent fasting.

1. Jennifer Aniston

Sejak mengikuti diet intermittent fasting, Jennifer Aniston mengatakan ia melihat perbedaan positif dalam penampilan dan perasaannya. Di sebuah interview dengan majalah Radio Times, Jennifer Anniston bercerita bahwa ia menjalankan metode intermittent fasting 16:8 serta memulai harinya hanya dengan meminum jus seledri dan diikuti dengan kopi.

2. Gisele Bündchen

Dalam bukunya yang berjudul Lessons: My Path to a Meaningful Life, model berdarah Brazil ini mengungkapkan bahwa ia menjalani intermittent fasting 5:2. Metode ini melibatkan makan secara normal pada lima hari dalam seminggu dan membatasi hingga 500-600 kalori pada dua sisanya. Gisele Bündchen menjelaskan bahwa dia berpuasa hingga jam makan siang untuk memberikan waktu bagi tubuhnya beristirahat dan mencerna makanan.

3. Scarlett Johansson

Demi perannya di film Black Widow, Scarlett Johansson mengikuti berbagai macam olahraga dan menjalani diet intermittent fasting selama satu tahun penuh. Bintang film Disney Marvel's Avengers ini menjalankan intermittent fasting dengan berpuasa makanan selama 12 sampai 15 jam, dan akan mengonsumsi makanan di waktu sisanya.