Selain minum air putih yang cukup, menghindari alkohol dan soda, serta tambahan gula berlebih, Beauties juga perlu memperhatikan asupan makanan dalam tubuh jika ingin punya perut rata.
Makanan yang mengandung serat, seperti vitamin dan mengenyangkan menjadi salah satu aspek yang perlu Beauties perhatikan. Berikut sejumlah makanan yang akan membantu Beauties memiliki perut rata di tahun 2023. Resolusimu akan segera terwujud jika konsisten, nih!
1) Kacang-kacangan dan Gandum
Kacang-kacangan dan gandum memiliki kandungan serat larut yang baik untuk kesehatan. Dikutip dari Reader's Digest, serat larut berfungsi mengendalikan gula darah pada tubuh. Bahkan jauh lebih baik dibandingkan dengan karbohidrat. Asupan yang dianjurkan yaitu 25 sampai 35 gram serat larut setiap harinya.
2) Pisang
Buah satu ini memang sudah tidak asing bagi Beauties yang sedang menjalankan diet. Pisang mengandung karbohidrat dengan kadar gula yang lebih rendah dibandingkan nasi sehingga mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama.
Meski demikian, kandungan karbohidrat pada pisang tidak akan membuat Beauties buncit, karena gulanya yang rendah dan alami. Tidak hanya akan mewujudkan perut rata, dengan mengonsumsi tiga buah pisang sehari akan membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengurangi stroke, serta serangan jantung.