Buah sering kali disarankan dikonsumsi tiap hari. Jeruk salah satunya yang kaya nutrisi untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh.
Satu buah jeruk ukuran sedang hanya mengandung 40-60 kalori, tapi kaya akan nutrisi lainnya seperti 2-3g serat, 0,9-1,2g protein, 80-85% air, dan sekitar 70mg vitamin C, seperti yang dikutip dari Times of India. Bayangkan jika kamu makan 2 buah jeruk setiap hari. Tentu kamu akan mendapatkan manfaat baik dari kandungan tersebut. Ini dia beberapa di antaranya.
(dmh/dmh)