Menurut ahli gizi, makanan bernutrisi seimbang sangat penting untuk kesehatan rambut. Bahkan, makanan dengan nutrisi tertentu bisa mencegah rambut beruban lho.
Buah dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi bisa membantu mengurangi asam lambung yang mempengaruhi munculnya uban pada rambut. Makanan lain seperti telur, ikan berlemak, dan sayuran berdaun hijau tua juga berperan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut serta mencegah uban.
Selain itu, beberapa nutrisi penting berikut ini juga terbukti mampu mencegah rambut beruban seperti dilansir GQ India. Penasaran apa saja? Check this out!
1. Makanan Tinggi Protein
Nutrisi Penting Untuk Cegah Rambut Beruban/ Foto: Pexels.com/pixabay |
Rambut terdiri dari protein yang dikenal sebagai keratin. Asupan protein yang cukup mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Sebaliknya, kekurangan protein akan membuat rambut menjadi lemah, rapuh, dan beruban sebelum waktunya.
Penuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi daging sapi, telur, seafood, ikan, dan kacang tanah. Kamu juga bisa mendapatkan protein dari sumber nabati seperti tahu, tempe, dan brokoli.